幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
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(央??(yang)視??(shi)新??(xin)聞??(wen)客??(ke)戶??(hu)端??(duan)) 韓??(han)芳??(fang):帶??(dai)“勾??(gou)”的??(de)鼾??(han)聲??(sheng)??,突??(tu)然??(ran)低?(di)一??(yi)下??(xia)??,然??(ran)后??(hou)特??(te)別??(bie)高??(gao)??。??突??(tu)然??(ran)沒??(mei)聲??(sheng)音?(yin)了??(le)??,可??(ke)能??(neng)過??(guo)幾??(ji)十?(shi)秒??(miao)??,甚?(shen)至秘(zhi)有??(you)一??(yi)分??(fen)鐘??(zhong)、兩??(liang)分??(fen)鐘??(zhong)的??(de)會??(hui)出?(chu)現(xiàn)??(xian)一??(yi)個??(ge)帶??(dai)“勾??(gou)”的??(de)鼾??(han)聲??(sheng)??,這??(zhe)就??(jiu)是??(shi)睡??(shui)眠??(mian)呼??(hu)吸??(xi)暫??(zan)停??(ting)的??(de)鼾??(han)聲??(sheng)??。不??(bu)是??(shi)說??(shuo)每??(mei)個??(ge)打??(da)呼??(hu)嚕??(lu)的??(de)都?(dou)去??(qu)治??(zhi)??,但?(dan)如?(ru)果??(guo)引??(yin)起??(qi)了??(le)白??(bai)天??(tian)犯?(fan)困??(kun)??,這??(zhe)就??(jiu)要?(yao)小??(xiao)心??(xin)??。WYBTCAVQREqibao666888 (yang ??(yang)shi ??(shi)xin ??(xin)wen ??(wen)ke ??(ke)hu ??(hu)duan ??(duan)) han ??(han)fang ??(fang):dai ??(dai)“gou ??(gou)”de ??(de)han ??(han)sheng ??(sheng)??,tu ??(tu)ran ??(ran)di ?(di)yi ??(yi)xia ??(xia)??,ran ??(ran)hou ??(hou)te ??(te)bie ??(bie)gao ??(gao)??。??tu ??(tu)ran ??(ran)mei ??(mei)sheng ??(sheng)yin ?(yin)le ??(le)??,ke ??(ke)neng ??(neng)guo ??(guo)ji ??(ji)shi ?(shi)miao ??(miao)??,shen ?(shen)zhi 秘(zhi)you ??(you)yi ??(yi)fen ??(fen)zhong ??(zhong)、liang ??(liang)fen ??(fen)zhong ??(zhong)de ??(de)hui ??(hui)chu ?(chu)xian ??(xian)yi ??(yi)ge ??(ge)dai ??(dai)“gou ??(gou)”de ??(de)han ??(han)sheng ??(sheng)??,zhe ??(zhe)jiu ??(jiu)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)hu ??(hu)xi ??(xi)zan ??(zan)ting ??(ting)de ??(de)han ??(han)sheng ??(sheng)??。bu ??(bu)shi ??(shi)shuo ??(shuo)mei ??(mei)ge ??(ge)da ??(da)hu ??(hu)lu ??(lu)de ??(de)dou ?(dou)qu ??(qu)zhi ??(zhi)??,dan ?(dan)ru ?(ru)guo ??(guo)yin ??(yin)qi ??(qi)le ??(le)bai ??(bai)tian ??(tian)fan ?(fan)kun ??(kun)??,zhe ??(zhe)jiu ??(jiu)yao ?(yao)xiao ??(xiao)xin ??(xin)??。