如何做到科學入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
色老头调教新婚娇妻
眼??(yan)下??(xia)??,不??(bu)少??(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素?(su)和??(he)相?(xiang)關(guān)??(guan)產(chǎn)??(chan)品??(pin)作??(zuo)為??(wei)“助?(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥??(yao)”??,對??(dui)此??(ci)醫(yī)??(yi)生?(sheng)提?(ti)醒??(xing)??,褪??(tui)黑?(hei)素??(su)僅??(jin)對??(dui)睡??(shui)眠?(mian)節(jié)??(jie)律??(lv)有??(you)調(diào)??(tiao)節(jié)??(jie)作秘(zuo)用??(yong)??,如?(ru)果??(guo)睡??(shui)不??(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦?(jiao)慮??(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀??(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導??(dao)致??(zhi)??,那?(na)么?(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。?? 重?(zhong)慶??(qing)醫(yī)??(yi)科??(ke)大??(da)學??(xue)附??(fu)屬??(shu)第??(di)一??(yi)醫(yī)??(yi)院??(yuan)精??(jing)神??(shen)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)醫(yī)??(yi)師??(shi)周??(zhou)新??(xin)雨??(yu)稱??(cheng):“總??(zong)是??(shi)睡??(shui)不??(bu)好??(hao)、睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)??,機??(ji)體??(ti)總?(zong)是??(shi)很??(hen)疲??(pi)乏??(fa)、沒??(mei)有??(you)精?(jing)力??(li)??,有??(you)時??(shi)候??(hou)情??(qing)緒??(xu)會??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)比??(bi)如??(ru)高?(gao)興??(xing)不??(bu)起??(qi)來?(lai)這??(zhe)些??(xie)問??(wen)題??(ti)??,可?(ke)能??(neng)是??(shi)一??(yi)些??(xie)情??(qing)緒??(xu)和??(he)睡??(shui)眠??(mian)的??(de)問??(wen)題??(ti)??,這??(zhe)時?(shi)候??(hou)還??(hai)是??(shi)應??(ying)該??(gai)及??(ji)時??(shi)就??(jiu)醫(yī)?(yi)??。??”KYRVENUITLqibao666888 yan ??(yan)xia ??(xia)??,bu ??(bu)shao ??(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ?(su)he ??(he)xiang ?(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ??(zuo)wei ??(wei)“zhu ?(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??,dui ??(dui)ci ??(ci)yi ??(yi)sheng ?(sheng)ti ?(ti)xing ??(xing)??,tui ??(tui)hei ?(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ??(shui)mian ?(mian)jie ??(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo 秘(zuo)yong ??(yong)??,ru ?(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ?(jiao)lv ??(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ??(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)??,na ?(na)me ?(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。?? zhong ?(zhong)qing ??(qing)yi ??(yi)ke ??(ke)da ??(da)xue ??(xue)fu ??(fu)shu ??(shu)di ??(di)yi ??(yi)yi ??(yi)yuan ??(yuan)jing ??(jing)shen ??(shen)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)yi ??(yi)shi ??(shi)zhou ??(zhou)xin ??(xin)yu ??(yu)cheng ??(cheng):“zong ??(zong)shi ??(shi)shui ??(shui)bu ??(bu)hao ??(hao)、shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)??,ji ??(ji)ti ??(ti)zong ?(zong)shi ??(shi)hen ??(hen)pi ??(pi)fa ??(fa)、mei ??(mei)you ??(you)jing ?(jing)li ??(li)??,you ??(you)shi ??(shi)hou ??(hou)qing ??(qing)xu ??(xu)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)bi ??(bi)ru ??(ru)gao ?(gao)xing ??(xing)bu ??(bu)qi ??(qi)lai ?(lai)zhe ??(zhe)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)??,ke ?(ke)neng ??(neng)shi ??(shi)yi ??(yi)xie ??(xie)qing ??(qing)xu ??(xu)he ??(he)shui ??(shui)mian ??(mian)de ??(de)wen ??(wen)ti ??(ti)??,zhe ??(zhe)shi ?(shi)hou ??(hou)hai ??(hai)shi ??(shi)ying ??(ying)gai ??(gai)ji ??(ji)shi ??(shi)jiu ??(jiu)yi ?(yi)??。??”