三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
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睡觉时间和起床时间要固定。🤡成年人推荐晚上10—11点入睡，早晨6—7点起床。老年人推荐晚上10—11点入睡，早晨5—6点起床。。
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其中，志愿服务通用培训课程包括9门线下课程、9门线上课程，涵盖了全运会和残特奥会基础知识、志愿服务理念、志愿者心理调适、助残志愿服务、纪律规范等一系列内容。🈷每位预录用的志愿者在完成通用培训后还需参加考核，通过后方可成为4.5万名赛会志愿者之一。。
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責編：呂程平