三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
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央视网消息：中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康研究白皮书》显示，在对15万多人的调查中，入睡难仍是主要困扰之一。🔁那么，目前人们普遍存在哪些睡眠问题？💕我们又将如何改善睡眠质量呢？。
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晚上睡得香，这样的睡眠是不是健康的睡眠呢？🤵全国爱卫办近日发布了“睡眠健康核心信息”，其中对健康睡眠的界定有四个维度：时间长度、睡眠质量、入睡时间以及规律的作息。🚲。
責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平