幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
女教师在办公室被强在线播放
人??(ren)的??(de)一??(yi)生??(sheng)中??(zhong)有??(you)三??(san)分??(fen)之??(zhi)一?(yi)左??(zuo)右??(you)的??(de)時??(shi)間??(jian)都??(dou)是??(shi)在??(zai)睡?(shui)眠??(mian)中??(zhong)度??(du)過??(guo)的?(de)??,覺??(jiao)沒??(mei)有??(you)睡??(shui)好??(hao)就?(jiu)會??(hui)讓??(rang)人??(ren)感??(gan)到??(dao)疲?(pi)憊?(bei)沮??(ju)喪??(sang)??,而??(er)長??(chang)期??(qi)睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)好??(hao)還??(hai)會??(hui)給??(gei)人?(ren)們??(men)身??(shen)體??(ti)帶??(dai)來??(lai)一?(yi)系??(xi)列??(lie)的??(de)傷??(shang)害??(hai)??。?? 韓??(han)芳??(fang):帶??(dai)“勾??(gou)”的??(de)鼾??(han)聲??(sheng)??,突??(tu)然??(ran)低??(di)一??(yi)下??(xia)??,然??(ran)后??(hou)特??(te)別??(bie)高?(gao)??。??突??(tu)然??(ran)沒??(mei)聲??(sheng)音??(yin)了?(le)??,可??(ke)能??(neng)過??(guo)幾??(ji)十?(shi)秒??(miao)??,甚??(shen)至??(zhi)有??(you)一??(yi)分??(fen)鐘??(zhong)、兩??(liang)分??(fen)鐘??(zhong)的??(de)會??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)一??(yi)個??(ge)帶??(dai)“勾??(gou)”的??(de)鼾??(han)聲??(sheng)??,這??(zhe)就??(jiu)是?(shi)睡??(shui)眠??(mian)呼??(hu)吸??(xi)暫??(zan)停??(ting)的??(de)鼾??(han)聲??(sheng)??。不??(bu)是??(shi)說??(shuo)每??(mei)個??(ge)打??(da)呼??(hu)嚕??(lu)的??(de)都??(dou)去??(qu)治??(zhi)??,但?(dan)如??(ru)果??(guo)引??(yin)起??(qi)了??(le)白??(bai)天??(tian)犯??(fan)困?(kun)??,這??(zhe)就??(jiu)要??(yao)小??(xiao)心??(xin)??。SDHAWGNNFUqibao666888 ren ??(ren)de ??(de)yi ??(yi)sheng ??(sheng)zhong ??(zhong)you ??(you)san ??(san)fen ??(fen)zhi ??(zhi)yi ?(yi)zuo ??(zuo)you ??(you)de ??(de)shi ??(shi)jian ??(jian)dou ??(dou)shi ??(shi)zai ??(zai)shui ?(shui)mian ??(mian)zhong ??(zhong)du ??(du)guo ??(guo)de ?(de)??,jiao ??(jiao)mei ??(mei)you ??(you)shui ??(shui)hao ??(hao)jiu ?(jiu)hui ??(hui)rang ??(rang)ren ??(ren)gan ??(gan)dao ??(dao)pi ?(pi)bei ?(bei)ju ??(ju)sang ??(sang)??,er ??(er)chang ??(chang)qi ??(qi)shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)hao ??(hao)hai ??(hai)hui ??(hui)gei ??(gei)ren ?(ren)men ??(men)shen ??(shen)ti ??(ti)dai ??(dai)lai ??(lai)yi ?(yi)xi ??(xi)lie ??(lie)de ??(de)shang ??(shang)hai ??(hai)??。?? han ??(han)fang ??(fang):dai ??(dai)“gou ??(gou)”de ??(de)han ??(han)sheng ??(sheng)??,tu ??(tu)ran ??(ran)di ??(di)yi ??(yi)xia ??(xia)??,ran ??(ran)hou ??(hou)te ??(te)bie ??(bie)gao ?(gao)??。??tu ??(tu)ran ??(ran)mei ??(mei)sheng ??(sheng)yin ??(yin)le ?(le)??,ke ??(ke)neng ??(neng)guo ??(guo)ji ??(ji)shi ?(shi)miao ??(miao)??,shen ??(shen)zhi ??(zhi)you ??(you)yi ??(yi)fen ??(fen)zhong ??(zhong)、liang ??(liang)fen ??(fen)zhong ??(zhong)de ??(de)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)yi ??(yi)ge ??(ge)dai ??(dai)“gou ??(gou)”de ??(de)han ??(han)sheng ??(sheng)??,zhe ??(zhe)jiu ??(jiu)shi ?(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)hu ??(hu)xi ??(xi)zan ??(zan)ting ??(ting)de ??(de)han ??(han)sheng ??(sheng)??。bu ??(bu)shi ??(shi)shuo ??(shuo)mei ??(mei)ge ??(ge)da ??(da)hu ??(hu)lu ??(lu)de ??(de)dou ??(dou)qu ??(qu)zhi ??(zhi)??,dan ?(dan)ru ??(ru)guo ??(guo)yin ??(yin)qi ??(qi)le ??(le)bai ??(bai)tian ??(tian)fan ??(fan)kun ?(kun)??,zhe ??(zhe)jiu ??(jiu)yao ??(yao)xiao ??(xiao)xin ??(xin)??。