如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請(qǐng)收藏↓
日本三级全大电影
改??(gai)善?(shan)睡??(shui)眠??(mian)習(xí)??(xi)慣??(guan)?,專(zhuān)?(zhuan)家?(jia)給??(gei)出?(chu)六?(liu)條??(tiao)建??(jian)議?(yi): 重??(zhong)慶??(qing)醫(yī)??(yi)科??(ke)大?(da)學(xué)??(xue)附??(fu)屬??(shu)第??(di)一??(yi)醫(yī)??(yi)院??(yuan)精??(jing)神??(shen)科?(ke)主??(zhu)任??(ren)醫(yī)??(yi)師??(shi)周?(zhou)新??(xin)雨??(yu)稱(chēng)?(cheng):“總??(zong)是??(shi)睡?(shui)不??(bu)好??(hao)、睡?(shui)不?(bu)夠??(gou)??,機(jī)??(ji)體??(ti)總??(zong)是??(shi)很??(hen)疲?(pi)乏??(fa)、沒(méi)??(mei)有??(you)精??(jing)力??(li)??,有??(you)時(shí)?(shi)候??(hou)情??(qing)緒??(xu)會(huì)??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)比??(bi)如??(ru)高??(gao)興??(xing)不??(bu)起??(qi)來(lái)??(lai)這??(zhe)些??(xie)問(wèn)??(wen)題??(ti)??,可??(ke)能??(neng)是??(shi)一??(yi)些??(xie)情??(qing)緒??(xu)和??(he)睡??(shui)眠??(mian)的??(de)問(wèn)??(wen)題??(ti)??,這??(zhe)時(shí)?(shi)候?(hou)還??(hai)是??(shi)應(yīng)??(ying)該??(gai)及??(ji)時(shí)??(shi)就??(jiu)醫(yī)??(yi)??。??”RTMFALQFCOqibao666888 gai ??(gai)shan ?(shan)shui ??(shui)mian ??(mian)xi ??(xi)guan ??(guan)?,zhuan ?(zhuan)jia ?(jia)gei ??(gei)chu ?(chu)liu ?(liu)tiao ??(tiao)jian ??(jian)yi ?(yi): zhong ??(zhong)qing ??(qing)yi ??(yi)ke ??(ke)da ?(da)xue ??(xue)fu ??(fu)shu ??(shu)di ??(di)yi ??(yi)yi ??(yi)yuan ??(yuan)jing ??(jing)shen ??(shen)ke ?(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)yi ??(yi)shi ??(shi)zhou ?(zhou)xin ??(xin)yu ??(yu)cheng ?(cheng):“zong ??(zong)shi ??(shi)shui ?(shui)bu ??(bu)hao ??(hao)、shui ?(shui)bu ?(bu)gou ??(gou)??,ji ??(ji)ti ??(ti)zong ??(zong)shi ??(shi)hen ??(hen)pi ?(pi)fa ??(fa)、mei ??(mei)you ??(you)jing ??(jing)li ??(li)??,you ??(you)shi ?(shi)hou ??(hou)qing ??(qing)xu ??(xu)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)bi ??(bi)ru ??(ru)gao ??(gao)xing ??(xing)bu ??(bu)qi ??(qi)lai ??(lai)zhe ??(zhe)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)??,ke ??(ke)neng ??(neng)shi ??(shi)yi ??(yi)xie ??(xie)qing ??(qing)xu ??(xu)he ??(he)shui ??(shui)mian ??(mian)de ??(de)wen ??(wen)ti ??(ti)??,zhe ??(zhe)shi ?(shi)hou ?(hou)hai ??(hai)shi ??(shi)ying ??(ying)gai ??(gai)ji ??(ji)shi ??(shi)jiu ??(jiu)yi ??(yi)??。??”