如何做到科學入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
两个人一前一后一进一出着
不??(bu)要?(yao)把??(ba)手??(shou)機??(ji)放??(fang)在?(zai)枕??(zhen)頭??(tou)旁??(pang)邊??(bian)??。?? 眼??(yan)下?(xia)??,不??(bu)少?(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)和??(he)相??(xiang)關??(guan)產(chǎn)??(chan)品??(pin)作??(zuo)為??(wei)“助??(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥??(yao)”??,對?(dui)此??(ci)醫(yī)?(yi)生??(sheng)提?(ti)醒??(xing)??,褪??(tui)黑??(hei)素??(su)僅??(jin)對??(dui)睡?(shui)眠??(mian)節(jié)??(jie)律??(lv)有??(you)調??(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用??(yong)??,如??(ru)果??(guo)睡??(shui)不?(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮?(lv)或??(huo)者??(zhe)其?(qi)他??(ta)軀??(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導??(dao)致??(zhi)??,那?(na)么??(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。??QTTWMFFWGZqibao666888 bu ??(bu)yao ?(yao)ba ??(ba)shou ??(shou)ji ??(ji)fang ??(fang)zai ?(zai)zhen ??(zhen)tou ??(tou)pang ??(pang)bian ??(bian)??。?? yan ??(yan)xia ?(xia)??,bu ??(bu)shao ?(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)he ??(he)xiang ??(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ??(zuo)wei ??(wei)“zhu ??(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??,dui ?(dui)ci ??(ci)yi ?(yi)sheng ??(sheng)ti ?(ti)xing ??(xing)??,tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ?(shui)mian ??(mian)jie ??(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ??(yong)??,ru ??(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ?(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ?(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ?(qi)ta ??(ta)qu ??(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)??,na ?(na)me ??(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。??