如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
秋霞电影网在线观看伦
睡?(shui)前?(qian)4小??(xiao)時??(shi)避??(bi)免??(mian)過??(guo)量??(liang)飲??(yin)酒??(jiu)?。??睡??(shui)前??(qian)6小??(xiao)時??(shi)避??(bi)免??(mian)攝??(she)入?(ru)咖??(ka)啡??(fei)因??(yin)祝,包??(bao)括??(kuo)咖??(ka)啡??(fei)、茶??(cha)葉??(ye)、部??(bu)分??(fen)蘇??(su)打??(da)水祝(shui)、巧??(qiao)克??(ke)力??(li)等?(deng)??! 〔?(bu)要??(yao)把??(ba)手??(shou)機??(ji)放??(fang)在??(zai)枕??(zhen)頭??(tou)旁??(pang)邊?(bian)??。??GSTIKFKTOQqibao666888 shui ?(shui)qian ?(qian)4xiao ??(xiao)shi ??(shi)bi ??(bi)mian ??(mian)guo ??(guo)liang ??(liang)yin ??(yin)jiu ??(jiu)?。??shui ??(shui)qian ??(qian)6xiao ??(xiao)shi ??(shi)bi ??(bi)mian ??(mian)she ??(she)ru ?(ru)ka ??(ka)fei ??(fei)yin ??(yin)祝,bao ??(bao)kuo ??(kuo)ka ??(ka)fei ??(fei)、cha ??(cha)ye ??(ye)、bu ??(bu)fen ??(fen)su ??(su)da ??(da)shui 祝(shui)、qiao ??(qiao)ke ??(ke)li ??(li)deng ?(deng)?。 bu ?(bu)yao ??(yao)ba ??(ba)shou ??(shou)ji ??(ji)fang ??(fang)zai ??(zai)zhen ??(zhen)tou ??(tou)pang ??(pang)bian ?(bian)??。??