三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
精彩| 在??(zai)起??(qi)居??(ju)精??(jing)神??(shen)方??(fang)面??(mian)??，《黃??(huang)帝??(di)內(nèi)??(nei)經(jīng)??(jing)》云??(yun)：“秋?(qiu)三??(san)月??(yue)……早??(zao)臥??(wo)早??(zao)起??(qi)??，與??(yu)雞??(ji)俱??(ju)興??(xing)；使??(shi)志??(zhi)安??(an)寧??(ning)??，以?(yi)緩??(huan)秋??(qiu)刑??(xing)”?。??“這??(zhe)是??(shi)說??(shuo)隨??(sui)著??(zhe)秋??(qiu)季??(ji)天??(tian)氣??(qi)轉(zhuǎn)??(zhuan)涼?(liang)??，人??(ren)應(yīng)??(ying)該??(gai)早??(zao)睡??(shui)早??(zao)起??(qi)??，培??(pei)養(yǎng)??(yang)自??(zi)己??(ji)的?(de)樂??(le)觀??(guan)情??(qing)緒??(xu)??，保??(bao)持??(chi)神??(shen)志??(zhi)的??(de)安??(an)定??(ding)寧??(ning)靜??(jing)??，不??(bu)要??(yao)過??(guo)度??(du)思??(si)慮??(lv)??，尤??(you)其??(qi)不??(bu)宜??(yi)動??(dong)怒??(nu)?。因??(yin)為??(wei)‘怒??(nu)則??(ze)氣??(qi)上??(shang)’??，損??(sun)及??(ji)肝??(gan)腎??(shen)陰??(yin)精??(jing)??，導(dǎo)??(dao)致??(zhi)陽??(yang)亢??(kang)化?(hua)風(fēng)??(feng)??，誘??(you)發(fā)?(fa)眩??(xuan)暈??(yun)、卒??(zu)中?(zhong)等??(deng)病??(bing)??！鄙??(shen)存??(cun)說??(shuo)??！ ∩??(shen)存??(cun)表??(biao)示??(shi)??，西??(xi)芹?(qin)炒?(chao)百??(bai)合??(he)、山??(shan)藥??(yao)炒??(chao)木??(mu)耳??(er)、鯽??(ji)魚??(yu)燉??(dun)豆?(dou)腐?(fu)、桂?(gui)圓??(yuan)板??(ban)栗??(li)粥??(zhou)等??(deng)都??(dou)是??(shi)很??(hen)好??(hao)的??(de)家??(jia)常??(chang)養(yǎng)??(yang)陰??(yin)菜??(cai)譜??(pu)??。??此??(ci)外??(wai)??，大?(da)豆??(dou)、黑??(hei)芝?(zhi)麻?(ma)、荸??(bi)薺?(qi)、栗??(li)子??(zi)、蘑?(mo)菇??(gu)、銀??(yin)耳??(er)和??(he)甘??(gan)蔗??(zhe)等??(deng)食??(shi)物??(wu)能??(neng)柔??(rou)潤??(run)養(yǎng)??(yang)陰??(yin)??。在?(zai)肉??(rou)類??(lei)方??(fang)面??(mian)??，宜??(yi)選??(xuan)擇??(ze)鴨??(ya)、鵝??(e)和??(he)魚??(yu)等??(deng)“涼??(liang)補(bǔ)?(bu)”型??(xing)肉??(rou)類??(lei)??，具??(ju)有??(you)滋??(zi)陰??(yin)養(yǎng)??(yang)血??(xue)的??(de)功??(gong)效??(xiao)??。
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責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平