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　　三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道

精彩|　　真正的健康之道，是尊重免疫系统的自然规律——通过科学防护、自律生活和定期监测，让免疫力在“攻守兼备”中稳定运行。🤦正如中医所言：“正气存内，邪不可干”，这里的“正气”并非越强越好，而是“亢则害，承乃制”，需要维持身体阴阳调和、气血通畅的平衡状态。唯有如此，免疫系统才能真正成为守护健康的“隐形盾牌”。

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  　　第一道防御是物理屏障，比如皮肤和黏膜，像城墙一样覆盖体表，通过汗液、皮脂和黏液中的抗菌成分，直接阻挡细菌、病毒入侵；比如呼吸道纤毛，如同护城河的“清道夫”，通过摆动，将灰尘和病原体排出体外。🛷。

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