三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
精彩| 睡觉时间和起床时间要固定。✅成年人推荐晚上10—11点入睡,早晨6—7点起床。老年人推荐晚上10—11点入睡,早晨5—6点起床。
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審核:吉尼
責(zé)編:呂程平