免疫力并非越強越好,平衡才是終極目標(biāo)
另类小说 色综合网站
這??(zhe)一??(yi)階??(jie)段??(duan)的??(de)維??(wei)護??(hu)重??(zhong)點??(dian)包??(bao)括??(kuo):抗??(kang)炎??(yan)飲??(yin)食??(shi)??,如??(ru)多??(duo)吃??(chi)全??(quan)谷?(gu)物??(wu)、深??(shen)色??(se)蔬??(shu)菜??(cai)(菠??(bo)菜??(cai)、西?(xi)蘭??(lan)花??(hua))、深??(shen)海??(hai)魚??(yu)(富??(fu)含??(han)Omega-3);減??(jian)少??(shao)加??(jia)工??(gong)食??(shi)品??(pin)和??(he)反??(fan)式??(shi)脂??(zhi)肪??(fang);每??(mei)年??(nian)接??(jie)種?(zhong)流??(liu)感??(gan)疫??(yi)苗??(miao)??,高??(gao)危??(wei)人??(ren)群??(qun)補??(bu)種??(zhong)乙??(yi)肝??(gan)疫??(yi)苗??(miao);進??(jin)行??(xing)壓??(ya)力??(li)管??(guan)理??(li)??,通??(tong)過?(guo)冥??(ming)想?(xiang)、瑜??(yu)伽??(jia)降??(jiang)低??(di)皮??(pi)質(zhì)??(zhi)醇??(chun)水??(shui)平??(ping)??,避??(bi)免??(mian)長??(chang)期??(qi)壓??(ya)力?(li)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)力??(li);疾??(ji)病??(bing)篩??(shai)查??(zha)??,如??(ru)40歲??(sui)后??(hou)定?(ding)期??(qi)篩??(shai)查??(zha)乳??(ru)腺??(xian)癌??(ai)、結(jié)??(jie)直??(zhi)腸祝(chang)癌??(ai)??,彌??(mi)補??(bu)免??(mian)疫??(yi)監(jiān)??(jian)視??(shi)功??(gong)能??(neng)下??(xia)降??(jiang)??。?? 這??(zhe)一??(yi)階??(jie)段??(duan)的??(de)維??(wei)護?(hu)重??(zhong)點??(dian)包??(bao)括??(kuo):高??(gao)劑??(ji)量??(liang)疫??(yi)苗??(miao)接??(jie)種??(zhong)??,選??(xuan)擇??(ze)帶??(dai)狀?(zhuang)皰??(pao)疹??(zhen)疫??(yi)苗?(miao)、高??(gao)劑??(ji)量??(liang)流??(liu)感??(gan)疫?(yi)苗??(miao)、肺??(fei)炎??(yan)球??(qiu)菌??(jun)疫??(yi)苗??(miao)??,提??(ti)升??(sheng)保??(bao)護??(hu)效??(xiao)果??(guo);營??(ying)養(yǎng)??(yang)強?(qiang)化?(hua)??,補??(bu)充?(chong)蛋??(dan)白??(bai)質(zhì)??(zhi)(魚??(yu)肉??(rou)、豆??(dou)類??(lei))、維??(wei)生??(sheng)素??(su)B12、深??(shen)海??(hai)魚?(yu)油??(you)??,維??(wei)持??(chi)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)合?(he)成??(cheng);低??(di)強??(qiang)度?(du)運??(yun)動??(dong)??,每??(mei)天??(tian)散?(san)步??(bu)30分??(fen)鐘??(zhong)或?(huo)打??(da)太??(tai)極??(ji)拳??(quan)??,延??(yan)緩??(huan)免??(mian)疫??(yi)衰??(shuai)老??(lao)??,維?(wei)持??(chi)肌??(ji)肉??(rou)和??(he)細(xì)??(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing);定??(ding)期??(qi)體??(ti)檢??(jian)??,關(guān)??(guan)注??(zhu)炎??(yan)癥??(zheng)指??(zhi)標(biāo)??(biao)(如??(ru)C反??(fan)應(yīng)??(ying)蛋??(dan)白??(bai))??,早?(zao)發(fā)??(fa)現(xiàn)??(xian)感??(gan)染??(ran)或??(huo)慢?(man)性??(xing)病??(bing)征??(zheng)兆??(zhao)??。??CGQUTGMKQMqibao666888 zhe ??(zhe)yi ??(yi)jie ??(jie)duan ??(duan)de ??(de)wei ??(wei)hu ??(hu)zhong ??(zhong)dian ??(dian)bao ??(bao)kuo ??(kuo):kang ??(kang)yan ??(yan)yin ??(yin)shi ??(shi)??,ru ??(ru)duo ??(duo)chi ??(chi)quan ??(quan)gu ?(gu)wu ??(wu)、shen ??(shen)se ??(se)shu ??(shu)cai ??(cai)(bo ??(bo)cai ??(cai)、xi ?(xi)lan ??(lan)hua ??(hua))、shen ??(shen)hai ??(hai)yu ??(yu)(fu ??(fu)han ??(han)Omega-3);jian ??(jian)shao ??(shao)jia ??(jia)gong ??(gong)shi ??(shi)pin ??(pin)he ??(he)fan ??(fan)shi ??(shi)zhi ??(zhi)fang ??(fang);mei ??(mei)nian ??(nian)jie ??(jie)zhong ?(zhong)liu ??(liu)gan ??(gan)yi ??(yi)miao ??(miao)??,gao ??(gao)wei ??(wei)ren ??(ren)qun ??(qun)bu ??(bu)zhong ??(zhong)yi ??(yi)gan ??(gan)yi ??(yi)miao ??(miao);jin ??(jin)xing ??(xing)ya ??(ya)li ??(li)guan ??(guan)li ??(li)??,tong ??(tong)guo ?(guo)ming ??(ming)xiang ?(xiang)、yu ??(yu)jia ??(jia)jiang ??(jiang)di ??(di)pi ??(pi)zhi ??(zhi)chun ??(chun)shui ??(shui)ping ??(ping)??,bi ??(bi)mian ??(mian)chang ??(chang)qi ??(qi)ya ??(ya)li ?(li)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li);ji ??(ji)bing ??(bing)shai ??(shai)zha ??(zha)??,ru ??(ru)40sui ??(sui)hou ??(hou)ding ?(ding)qi ??(qi)shai ??(shai)zha ??(zha)ru ??(ru)xian ??(xian)ai ??(ai)、jie ??(jie)zhi ??(zhi)chang 祝(chang)ai ??(ai)??,mi ??(mi)bu ??(bu)mian ??(mian)yi ??(yi)jian ??(jian)shi ??(shi)gong ??(gong)neng ??(neng)xia ??(xia)jiang ??(jiang)??。?? zhe ??(zhe)yi ??(yi)jie ??(jie)duan ??(duan)de ??(de)wei ??(wei)hu ?(hu)zhong ??(zhong)dian ??(dian)bao ??(bao)kuo ??(kuo):gao ??(gao)ji ??(ji)liang ??(liang)yi ??(yi)miao ??(miao)jie ??(jie)zhong ??(zhong)??,xuan ??(xuan)ze ??(ze)dai ??(dai)zhuang ?(zhuang)pao ??(pao)zhen ??(zhen)yi ??(yi)miao ?(miao)、gao ??(gao)ji ??(ji)liang ??(liang)liu ??(liu)gan ??(gan)yi ?(yi)miao ??(miao)、fei ??(fei)yan ??(yan)qiu ??(qiu)jun ??(jun)yi ??(yi)miao ??(miao)??,ti ??(ti)sheng ??(sheng)bao ??(bao)hu ??(hu)xiao ??(xiao)guo ??(guo);ying ??(ying)yang ??(yang)qiang ?(qiang)hua ?(hua)??,bu ??(bu)chong ?(chong)dan ??(dan)bai ??(bai)zhi ??(zhi)(yu ??(yu)rou ??(rou)、dou ??(dou)lei ??(lei))、wei ??(wei)sheng ??(sheng)su ??(su)B12、shen ??(shen)hai ??(hai)yu ?(yu)you ??(you)??,wei ??(wei)chi ??(chi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)he ?(he)cheng ??(cheng);di ??(di)qiang ??(qiang)du ?(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??,mei ??(mei)tian ??(tian)san ?(san)bu ??(bu)30fen ??(fen)zhong ??(zhong)huo ?(huo)da ??(da)tai ??(tai)ji ??(ji)quan ??(quan)??,yan ??(yan)huan ??(huan)mian ??(mian)yi ??(yi)shuai ??(shuai)lao ??(lao)??,wei ?(wei)chi ??(chi)ji ??(ji)rou ??(rou)he ??(he)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing);ding ??(ding)qi ??(qi)ti ??(ti)jian ??(jian)??,guan ??(guan)zhu ??(zhu)yan ??(yan)zheng ??(zheng)zhi ??(zhi)biao ??(biao)(ru ??(ru)Cfan ??(fan)ying ??(ying)dan ??(dan)bai ??(bai))??,zao ?(zao)fa ??(fa)xian ??(xian)gan ??(gan)ran ??(ran)huo ??(huo)man ?(man)xing ??(xing)bing ??(bing)zheng ??(zheng)zhao ??(zhao)??。??