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　　準(zhǔn)??(zhun)確??(que)來(lái)??(lai)說(shuō)??(shuo)??，免??(mian)疫??(yi)系??(xi)統(tǒng)??(tong)需??(xu)要祝(yao)的??(de)是??(shi)“精??(jing)準(zhǔn)??(zhun)調(diào)??(tiao)控??(kong)”??，而??(er)非??(fei)“盲??(mang)目??(mu)增??(zeng)強(qiáng)??(qiang)”??。??過(guò)??(guo)度??(du)激??(ji)活??(huo)的??(de)免??(mian)疫??(yi)反??(fan)應(yīng)??(ying)如?(ru)同??(tong)失?(shi)控??(kong)的??(de)軍??(jun)隊(duì)??(dui)??，不??(bu)僅??(jin)無(wú)??(wu)法??(fa)保??(bao)護(hù)??(hu)健??(jian)康??(kang)??，反?(fan)而??(er)會(huì)??(hui)引??(yin)發(fā)??(fa)內(nèi)??(nei)亂?(luan)???！　∵@??(zhe)一?(yi)階?(jie)段??(duan)的??(de)維??(wei)護(hù)??(hu)重??(zhong)點(diǎn)??(dian)包??(bao)括??(kuo)：接??(jie)種??(zhong)水??(shui)痘??(dou)、HPV疫??(yi)苗??(miao)(9歲??(sui)以?(yi)上??(shang))??，強(qiáng)?(qiang)化??(hua)免??(mian)疫??(yi)記??(ji)憶??(yi)；均??(jun)衡?(heng)飲??(yin)食?(shi)??，多??(duo)攝??(she)入??(ru)蛋??(dan)白?(bai)質(zhì)??(zhi)(雞??(ji)蛋??(dan)、魚??(yu)肉??(rou))、維??(wei)生??(sheng)素??(su)C(柑??(gan)橘??(ju)類??(lei))、鋅??(xin)(堅(jiān)??(jian)果??(guo))??，促??(cu)進(jìn)??(jin)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)再??(zai)生??(sheng)；保??(bao)證?(zheng)8～10小??(xiao)時(shí)??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??，適??(shi)度??(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)?(dong)??，減??(jian)少??(shao)熬??(ao)夜??(ye)和??(he)壓?(ya)力??(li)對(duì)??(dui)免?(mian)疫?(yi)力??(li)的??(de)干??(gan)擾??(rao)??。?XRYXLBNEXWqibao666888　　zhun ??(zhun)que ??(que)lai ??(lai)shuo ??(shuo)??，mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)tong ??(tong)xu ??(xu)yao 祝(yao)de ??(de)shi ??(shi)“jing ??(jing)zhun ??(zhun)tiao ??(tiao)kong ??(kong)”??，er ??(er)fei ??(fei)“mang ??(mang)mu ??(mu)zeng ??(zeng)qiang ??(qiang)”??。??guo ??(guo)du ??(du)ji ??(ji)huo ??(huo)de ??(de)mian ??(mian)yi ??(yi)fan ??(fan)ying ??(ying)ru ?(ru)tong ??(tong)shi ?(shi)kong ??(kong)de ??(de)jun ??(jun)dui ??(dui)??，bu ??(bu)jin ??(jin)wu ??(wu)fa ??(fa)bao ??(bao)hu ??(hu)jian ??(jian)kang ??(kang)??，fan ?(fan)er ??(er)hui ??(hui)yin ??(yin)fa ??(fa)nei ??(nei)luan ?(luan)???！　he ??(zhe)yi ?(yi)jie ?(jie)duan ??(duan)de ??(de)wei ??(wei)hu ??(hu)zhong ??(zhong)dian ??(dian)bao ??(bao)kuo ??(kuo)：jie ??(jie)zhong ??(zhong)shui ??(shui)dou ??(dou)、HPVyi ??(yi)miao ??(miao)(9sui ??(sui)yi ?(yi)shang ??(shang))??，qiang ?(qiang)hua ??(hua)mian ??(mian)yi ??(yi)ji ??(ji)yi ??(yi)；jun ??(jun)heng ?(heng)yin ??(yin)shi ?(shi)??，duo ??(duo)she ??(she)ru ??(ru)dan ??(dan)bai ?(bai)zhi ??(zhi)(ji ??(ji)dan ??(dan)、yu ??(yu)rou ??(rou))、wei ??(wei)sheng ??(sheng)su ??(su)C(gan ??(gan)ju ??(ju)lei ??(lei))、xin ??(xin)(jian ??(jian)guo ??(guo))??，cu ??(cu)jin ??(jin)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)zai ??(zai)sheng ??(sheng)；bao ??(bao)zheng ?(zheng)8～10xiao ??(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??，shi ??(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ?(dong)??，jian ??(jian)shao ??(shao)ao ??(ao)ye ??(ye)he ??(he)ya ?(ya)li ??(li)dui ??(dui)mian ?(mian)yi ?(yi)li ??(li)de ??(de)gan ??(gan)rao ??(rao)??。?