三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
精彩| 调查数据显示，有1/4的人睡眠不足6小时，零点后入睡的人群已超半数，近四成人群存在夜间易醒问题，有65%的人每周出现1—2次睡眠困扰。😸调查显示，“00后”的大学生群体晚睡晚起成常态，仅有2成左右的大学生零点前入睡，1/4的大学生凌晨2点后才入睡。
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录音丨程爱华 孙洋。
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睡觉时间和起床时间要固定。🍈成年人推荐晚上10—11点入睡，早晨6—7点起床。老年人推荐晚上10—11点入睡，早晨5—6点起床。。
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審核：吉尼
責(zé)編：呂程平