如何做到科學入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
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亞??(ya)洲?(zhou)睡??(shui)眠?(mian)學??(xue)會??(hui)主??(zhu)席?(xi)、北??(bei)京??(jing)大??(da)學??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠?(mian)醫(yī)??(yi)學?(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓??(han)芳??(fang)稱??(cheng):“同??(tong)一??(yi)個?(ge)產??(chan)品?(pin)在??(zai)同??(tong)一??(yi)個??(ge)人??(ren)身??(shen)上??(shang)也??(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)??,所??(suo)以??(yi)沒??(mei)法??(fa)成??(cheng)藥?(yao)??,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)??(xian)在??(zai)很??(hen)多??(duo)作??(zuo)為??(wei)保??(bao)健??(jian)品??(pin)這??(zhe)一??(yi)類??(lei)的??(de)去?(qu)應??(ying)用??(yong)??。??” 眼??(yan)下??(xia)??,不??(bu)少??(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素?(su)和??(he)相??(xiang)關?(guan)產??(chan)品??(pin)作??(zuo)為??(wei)“助??(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥??(yao)”??,對??(dui)此?(ci)醫(yī)?(yi)生??(sheng)提??(ti)醒?(xing)??,褪??(tui)黑??(hei)素??(su)僅??(jin)對??(dui)睡??(shui)眠??(mian)節(jié)?(jie)律??(lv)有??(you)調??(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用??(yong)??,如?(ru)果??(guo)睡??(shui)不??(bu)著?(zhe)是??(shi)因?(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮??(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀??(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導??(dao)致??(zhi)??,那??(na)么??(me)服秘(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素?(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。??GDJTWZOHSSqibao666888 ya ??(ya)zhou ?(zhou)shui ??(shui)mian ?(mian)xue ??(xue)hui ??(hui)zhu ??(zhu)xi ?(xi)、bei ??(bei)jing ??(jing)da ??(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ??(yi)yuan ??(yuan)shui ??(shui)mian ?(mian)yi ??(yi)xue ?(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)han ??(han)fang ??(fang)cheng ??(cheng):“tong ??(tong)yi ??(yi)ge ?(ge)chan ??(chan)pin ?(pin)zai ??(zai)tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)ren ??(ren)shen ??(shen)shang ??(shang)ye ??(ye)bu ??(bu)yi ??(yi)yang ??(yang)??,suo ??(suo)yi ??(yi)mei ??(mei)fa ??(fa)cheng ??(cheng)yao ?(yao)??,suo ??(suo)yi ??(yi)ta ??(ta)xian ??(xian)zai ??(zai)hen ??(hen)duo ??(duo)zuo ??(zuo)wei ??(wei)bao ??(bao)jian ??(jian)pin ??(pin)zhe ??(zhe)yi ??(yi)lei ??(lei)de ??(de)qu ?(qu)ying ??(ying)yong ??(yong)??。??” yan ??(yan)xia ??(xia)??,bu ??(bu)shao ??(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ?(su)he ??(he)xiang ??(xiang)guan ?(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ??(zuo)wei ??(wei)“zhu ??(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??,dui ??(dui)ci ?(ci)yi ?(yi)sheng ??(sheng)ti ??(ti)xing ?(xing)??,tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ??(shui)mian ??(mian)jie ?(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ??(yong)??,ru ?(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ?(zhe)shi ??(shi)yin ?(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ??(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ??(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)??,na ??(na)me ??(me)fu 秘(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ?(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。??