幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺(jué)?健康睡眠指南來(lái)了
饥渴的少妇2中文字幕
睡??(shui)眠??(mian)少??(shao)于??(yu)6小?(xiao)時(shí)??(shi)??,阿??(e)爾??(er)茨??(ci)海??(hai)默??(mo)病??(bing)風(fēng)?(feng)險(xiǎn)??(xian)增??(zeng)加??(jia)1/3??。?? 黃??(huang)志??(zhi)力??(li):長(zhǎng)?(chang)時(shí)??(shi)間??(jian)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)??,可??(ke)能??(neng)自??(zi)我??(wo)感??(gan)覺(jué)??(jiao)比??(bi)較??(jiao)舒??(shu)服??(fu)??,但??(dan)是??(shi)帶??(dai)來(lái)??(lai)一??(yi)些??(xie)健??(jian)康?(kang)隱?(yin)患??(huan)??,甚??(shen)至??(zhi)包??(bao)括??(kuo)壽??(shou)命??(ming)縮??(suo)短??(duan)??,認(rèn)??(ren)知??(zhi)功??(gong)能??(neng)障??(zhang)礙??(ai)??,這??(zhe)是??(shi)一??(yi)個(gè)??(ge)最?(zui)大??(da)的??(de)誤??(wu)區(qū)??(qu)??。??DXHSVRKRBNqibao666888 shui ??(shui)mian ??(mian)shao ??(shao)yu ??(yu)6xiao ?(xiao)shi ??(shi)??,e ??(e)er ??(er)ci ??(ci)hai ??(hai)mo ??(mo)bing ??(bing)feng ?(feng)xian ??(xian)zeng ??(zeng)jia ??(jia)1/3??。?? huang ??(huang)zhi ??(zhi)li ??(li):chang ?(chang)shi ??(shi)jian ??(jian)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)??,ke ??(ke)neng ??(neng)zi ??(zi)wo ??(wo)gan ??(gan)jiao ??(jiao)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)fu ??(fu)??,dan ??(dan)shi ??(shi)dai ??(dai)lai ??(lai)yi ??(yi)xie ??(xie)jian ??(jian)kang ?(kang)yin ?(yin)huan ??(huan)??,shen ??(shen)zhi ??(zhi)bao ??(bao)kuo ??(kuo)shou ??(shou)ming ??(ming)suo ??(suo)duan ??(duan)??,ren ??(ren)zhi ??(zhi)gong ??(gong)neng ??(neng)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??,zhe ??(zhe)shi ??(shi)yi ??(yi)ge ??(ge)zui ?(zui)da ??(da)de ??(de)wu ??(wu)qu ??(qu)??。??