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调查数据显示，有1/4的人睡眠不足6小时，零点后入睡的人群已超半数，近四成人群存在夜间易醒问题，有65%的人每周出现1—2次睡眠困扰。♉调查显示，“00后”的大学生群体晚睡晚起成常态，仅有2成左右的大学生零点前入睡，1/4的大学生凌晨2点后才入睡。。
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韩芳：估算一定的睡眠时长是可以的，但是没有一个技术能够诊断睡得多深，睡得多浅，现在的医学上还达不到，技术上也没法克服这个缺点。🍢相反我们在临床上经常见到很多人紧张兮兮地来找大夫，说睡眠出问题了，手表显示连续几晚上深睡眠都没有。我一问第二天早晨睡醒挺好的，精神情绪各方面挺好，但是就是担心。相反因为这些过分错误应用它或者扩大它的用途，最后引起焦虑了，反而睡不好了，这是要特别警惕的。。
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