幾點(diǎn)睡、睡多久？熬夜后如何補(bǔ)覺？健康睡眠指南來了
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睡??(shui)眠??(mian)需?(xu)要??(yao)良??(liang)好??(hao)的??(de)生??(sheng)活??(huo)習(xí)??(xi)慣??(guan)和??(he)適??(shi)宜??(yi)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)環(huán)??(huan)境??(jing)來??(lai)支??(zhi)持??(chi)??。?? 長??(chang)期??(qi)睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)足??(zu)就??(jiu)會??(hui)導(dǎo)??(dao)致??(zhi)焦??(jiao)慮??(lv)癥??(zheng)、抑?(yi)郁??(yu)癥??(zheng)甚??(shen)至?(zhi)精??(jing)神??(shen)分??(fen)裂??(lie)癥??(zheng)??。??JFQMYDQICKqibao666888 shui ??(shui)mian ??(mian)xu ?(xu)yao ??(yao)liang ??(liang)hao ??(hao)de ??(de)sheng ??(sheng)huo ??(huo)xi ??(xi)guan ??(guan)he ??(he)shi ??(shi)yi ??(yi)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)huan ??(huan)jing ??(jing)lai ??(lai)zhi ??(zhi)chi ??(chi)??。?? chang ??(chang)qi ??(qi)shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)zu ??(zu)jiu ??(jiu)hui ??(hui)dao ??(dao)zhi ??(zhi)jiao ??(jiao)lv ??(lv)zheng ??(zheng)、yi ?(yi)yu ??(yu)zheng ??(zheng)shen ??(shen)zhi ?(zhi)jing ??(jing)shen ??(shen)fen ??(fen)lie ??(lie)zheng ??(zheng)??。??