幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺?健康睡眠指南來了
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睡??(shui)眠??(mian)狀??(zhuang)態(tài)??(tai)下??(xia)??,吞??(tun)噬?(shi)細(xì)??(xi)胞??(bao)會(huì)??(hui)主??(zhu)動(dòng)??(dong)吞??(tun)噬??(shi)壞?(huai)死??(si)組??(zu)織??(zhi)??,進(jìn)??(jin)行??(xing)新??(xin)陳??(chen)代??(dai)謝??(xie)??,睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)足??(zu)會(huì)?(hui)影??(ying)響??(xiang)這??(zhe)一??(yi)進(jìn)??(jin)程??(cheng)??。?? 長(zhǎng)??(chang)期??(qi)睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)足??(zu)就??(jiu)會(huì)??(hui)導(dǎo)??(dao)致??(zhi)焦??(jiao)慮??(lv)癥??(zheng)、抑??(yi)郁?(yu)癥??(zheng)甚??(shen)至??(zhi)精??(jing)神??(shen)分??(fen)裂??(lie)癥??(zheng)?。??YRBUBVTOCHqibao666888 shui ??(shui)mian ??(mian)zhuang ??(zhuang)tai ??(tai)xia ??(xia)??,tun ??(tun)shi ?(shi)xi ??(xi)bao ??(bao)hui ??(hui)zhu ??(zhu)dong ??(dong)tun ??(tun)shi ??(shi)huai ?(huai)si ??(si)zu ??(zu)zhi ??(zhi)??,jin ??(jin)xing ??(xing)xin ??(xin)chen ??(chen)dai ??(dai)xie ??(xie)??,shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)zu ??(zu)hui ?(hui)ying ??(ying)xiang ??(xiang)zhe ??(zhe)yi ??(yi)jin ??(jin)cheng ??(cheng)??。?? chang ??(chang)qi ??(qi)shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)zu ??(zu)jiu ??(jiu)hui ??(hui)dao ??(dao)zhi ??(zhi)jiao ??(jiao)lv ??(lv)zheng ??(zheng)、yi ??(yi)yu ?(yu)zheng ??(zheng)shen ??(shen)zhi ??(zhi)jing ??(jing)shen ??(shen)fen ??(fen)lie ??(lie)zheng ??(zheng)?。??