如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請(qǐng)收藏↓
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亞??(ya)洲??(zhou)睡?(shui)眠?(mian)學(xué)??(xue)會(huì)??(hui)主??(zhu)席??(xi)、北??(bei)京??(jing)大??(da)學(xué)??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)?(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠?(mian)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓??(han)芳??(fang)稱(chēng)??(cheng):“同??(tong)一??(yi)個(gè)??(ge)產(chǎn)??(chan)品??(pin)在??(zai)同??(tong)一??(yi)個(gè)??(ge)人??(ren)身??(shen)上??(shang)也?(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)??,所??(suo)以??(yi)沒(méi)??(mei)法??(fa)成??(cheng)藥??(yao)??,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)??(xian)在??(zai)很??(hen)多??(duo)作??(zuo)為??(wei)保??(bao)健??(jian)品??(pin)這??(zhe)一??(yi)類(lèi)??(lei)的??(de)去??(qu)應(yīng)?(ying)用??(yong)??。??” 專(zhuān)??(zhuan)家?(jia)介??(jie)紹??(shao)??,除??(chu)了??(le)常??(chang)見(jiàn)??(jian)的??(de)入??(ru)睡??(shui)困??(kun)難?(nan)、睡??(shui)眠?(mian)中??(zhong)斷??(duan)、早??(zao)醒?(xing)以??(yi)外??(wai)??,早??(zao)上??(shang)睡??(shui)不??(bu)醒??(xing)、嚴(yán)??(yan)重??(zhong)打??(da)鼾??(han)、夢(mèng)??(meng)游祝(you)等??(deng)都??(dou)屬??(shu)于??(yu)睡?(shui)眠??(mian)障??(zhang)礙??(ai)??。??長(zhǎng)??(chang)期??(qi)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)障??(zhang)礙??(ai)會(huì)?(hui)對(duì)??(dui)身??(shen)心?(xin)都??(dou)造??(zao)成??(cheng)嚴(yán)??(yan)重??(zhong)影??(ying)響??(xiang)??。PSKBKXDMCIqibao666888 ya ??(ya)zhou ??(zhou)shui ?(shui)mian ?(mian)xue ??(xue)hui ??(hui)zhu ??(zhu)xi ??(xi)、bei ??(bei)jing ??(jing)da ??(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ?(yi)yuan ??(yuan)shui ??(shui)mian ?(mian)yi ??(yi)xue ??(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)han ??(han)fang ??(fang)cheng ??(cheng):“tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)chan ??(chan)pin ??(pin)zai ??(zai)tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)ren ??(ren)shen ??(shen)shang ??(shang)ye ?(ye)bu ??(bu)yi ??(yi)yang ??(yang)??,suo ??(suo)yi ??(yi)mei ??(mei)fa ??(fa)cheng ??(cheng)yao ??(yao)??,suo ??(suo)yi ??(yi)ta ??(ta)xian ??(xian)zai ??(zai)hen ??(hen)duo ??(duo)zuo ??(zuo)wei ??(wei)bao ??(bao)jian ??(jian)pin ??(pin)zhe ??(zhe)yi ??(yi)lei ??(lei)de ??(de)qu ??(qu)ying ?(ying)yong ??(yong)??。??” zhuan ??(zhuan)jia ?(jia)jie ??(jie)shao ??(shao)??,chu ??(chu)le ??(le)chang ??(chang)jian ??(jian)de ??(de)ru ??(ru)shui ??(shui)kun ??(kun)nan ?(nan)、shui ??(shui)mian ?(mian)zhong ??(zhong)duan ??(duan)、zao ??(zao)xing ?(xing)yi ??(yi)wai ??(wai)??,zao ??(zao)shang ??(shang)shui ??(shui)bu ??(bu)xing ??(xing)、yan ??(yan)zhong ??(zhong)da ??(da)han ??(han)、meng ??(meng)you 祝(you)deng ??(deng)dou ??(dou)shu ??(shu)yu ??(yu)shui ?(shui)mian ??(mian)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??。??chang ??(chang)qi ??(qi)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)zhang ??(zhang)ai ??(ai)hui ?(hui)dui ??(dui)shen ??(shen)xin ?(xin)dou ??(dou)zao ??(zao)cheng ??(cheng)yan ??(yan)zhong ??(zhong)ying ??(ying)xiang ??(xiang)??。