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　　二?(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自??(zi)律??(lv)??，打??(da)造??(zao)免??(mian)疫??(yi)“維??(wei)穩(wěn)??(wen)部??(bu)隊?(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作??(zuo)息??(xi)??，保??(bao)證??(zheng)7～8小?(xiao)時??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??，熬??(ao)夜??(ye)會??(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細??(xi)胞?(bao)活??(huo)性??(xing)；適??(shi)度??(du)運??(yun)動??(dong)??，建??(jian)議??(yi)每??(mei)周??(zhou)3次??(ci)有??(you)氧??(yang)運??(yun)動??(dong)(如?(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳?(yong))??，可??(ke)提??(ti)升??(sheng)免??(mian)疫??(yi)細??(xi)胞??(bao)巡??(xun)邏??(luo)效?(xiao)率??(lv)??，但??(dan)過??(guo)度??(du)運??(yun)動??(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗??(hao)免??(mian)疫??(yi)力??(li)???！　∠??(xian)天?(tian)性??(xing)免??(mian)疫??(yi)是??(shi)人??(ren)類??(lei)與??(yu)生??(sheng)俱??(ju)來??(lai)的??(de)防?(fang)御??(yu)系??(xi)統(tǒng)??(tong)??，如??(ru)同??(tong)城??(cheng)堡??(bao)的??(de)第??(di)一??(yi)道??(dao)城??(cheng)墻??(qiang)和??(he)巡??(xun)邏?(luo)衛(wèi)??(wei)兵??(bing)??，能??(neng)在??(zai)病??(bing)原??(yuan)體??(ti)入??(ru)侵??(qin)時??(shi)迅??(xun)速??(su)反??(fan)應(yīng)??(ying)??。??KIKJMIRLVXqibao666888　　er ?(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)??，da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei ??(wei)wen ??(wen)bu ??(bu)dui ?(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ??(zuo)xi ??(xi)??，bao ??(bao)zheng ??(zheng)7～8xiao ?(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??，ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ?(bao)huo ??(huo)xing ??(xing)；shi ??(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??，jian ??(jian)yi ??(yi)mei ??(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ??(dong)(ru ?(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ?(yong))??，ke ??(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)xun ??(xun)luo ??(luo)xiao ?(xiao)lv ??(lv)??，dan ??(dan)guo ??(guo)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ??(hao)mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li)???！　ian ??(xian)tian ?(tian)xing ??(xing)mian ??(mian)yi ??(yi)shi ??(shi)ren ??(ren)lei ??(lei)yu ??(yu)sheng ??(sheng)ju ??(ju)lai ??(lai)de ??(de)fang ?(fang)yu ??(yu)xi ??(xi)tong ??(tong)??，ru ??(ru)tong ??(tong)cheng ??(cheng)bao ??(bao)de ??(de)di ??(di)yi ??(yi)dao ??(dao)cheng ??(cheng)qiang ??(qiang)he ??(he)xun ??(xun)luo ?(luo)wei ??(wei)bing ??(bing)??，neng ??(neng)zai ??(zai)bing ??(bing)yuan ??(yuan)ti ??(ti)ru ??(ru)qin ??(qin)shi ??(shi)xun ??(xun)su ??(su)fan ??(fan)ying ??(ying)??。??