幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
萍萍的性荡生活第二部
人??(ren)的??(de)一??(yi)生??(sheng)中??(zhong)有??(you)三?(san)分??(fen)之??(zhi)一??(yi)左??(zuo)右??(you)的??(de)時??(shi)間??(jian)都??(dou)是??(shi)在??(zai)睡?(shui)眠??(mian)中??(zhong)度??(du)過??(guo)的??(de)??,覺?(jiao)沒??(mei)有??(you)睡??(shui)好??(hao)就?(jiu)會??(hui)讓??(rang)人??(ren)感??(gan)到??(dao)疲??(pi)憊??(bei)沮??(ju)喪??(sang)??,而??(er)長??(chang)期??(qi)睡??(shui)眠?(mian)不??(bu)好??(hao)還??(hai)會??(hui)給??(gei)人??(ren)們??(men)身??(shen)體??(ti)帶??(dai)來?(lai)一??(yi)系??(xi)列??(lie)的??(de)傷??(shang)害??(hai)??。?? 睡??(shui)不??(bu)好??(hao)或??(huo)睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)相??(xiang)當??(dang)于??(yu)強??(qiang)行??(xing)讓??(rang)心??(xin)臟??(zang)“加?(jia)班??(ban)”?,還??(hai)易?(yi)患?(huan)心?(xin)血??(xue)管??(guan)病??(bing)??。??HNNGHVCONWqibao666888 ren ??(ren)de ??(de)yi ??(yi)sheng ??(sheng)zhong ??(zhong)you ??(you)san ?(san)fen ??(fen)zhi ??(zhi)yi ??(yi)zuo ??(zuo)you ??(you)de ??(de)shi ??(shi)jian ??(jian)dou ??(dou)shi ??(shi)zai ??(zai)shui ?(shui)mian ??(mian)zhong ??(zhong)du ??(du)guo ??(guo)de ??(de)??,jiao ?(jiao)mei ??(mei)you ??(you)shui ??(shui)hao ??(hao)jiu ?(jiu)hui ??(hui)rang ??(rang)ren ??(ren)gan ??(gan)dao ??(dao)pi ??(pi)bei ??(bei)ju ??(ju)sang ??(sang)??,er ??(er)chang ??(chang)qi ??(qi)shui ??(shui)mian ?(mian)bu ??(bu)hao ??(hao)hai ??(hai)hui ??(hui)gei ??(gei)ren ??(ren)men ??(men)shen ??(shen)ti ??(ti)dai ??(dai)lai ?(lai)yi ??(yi)xi ??(xi)lie ??(lie)de ??(de)shang ??(shang)hai ??(hai)??。?? shui ??(shui)bu ??(bu)hao ??(hao)huo ??(huo)shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)xiang ??(xiang)dang ??(dang)yu ??(yu)qiang ??(qiang)xing ??(xing)rang ??(rang)xin ??(xin)zang ??(zang)“jia ?(jia)ban ??(ban)”?,hai ??(hai)yi ?(yi)huan ?(huan)xin ?(xin)xue ??(xue)guan ??(guan)bing ??(bing)??。??