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　　二??(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自??(zi)律??(lv)??，打??(da)造??(zao)免??(mian)疫??(yi)“維祝(wei)穩(wěn)??(wen)部?(bu)隊(duì)??(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作??(zuo)息??(xi)??，保??(bao)證??(zheng)7～8小??(xiao)時(shí)??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??，熬??(ao)夜??(ye)會(huì)??(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細(xì)?(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing)；適??(shi)度??(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)??，建??(jian)議??(yi)每??(mei)周?(zhou)3次?(ci)有??(you)氧??(yang)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳??(yong))??，可??(ke)提??(ti)升??(sheng)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)巡?(xun)邏??(luo)效?(xiao)率??(lv)??，但?(dan)過??(guo)度?(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗??(hao)免??(mian)疫??(yi)力??(li)???！　≡S??(xu)多??(duo)人?(ren)誤??(wu)以??(yi)為??(wei)“免??(mian)疫??(yi)力??(li)越??(yue)強(qiáng)??(qiang)越??(yue)好??(hao)”??，盲??(mang)目??(mu)服??(fu)用?(yong)補(bǔ)??(bu)品??(pin)、濫??(lan)用??(yong)保??(bao)健??(jian)品??(pin)??，結(jié)??(jie)果??(guo)反??(fan)而??(er)引??(yin)發(fā)??(fa)過??(guo)敏??(min)、自??(zi)身??(shen)免??(mian)疫??(yi)病??(bing)等??(deng)問??(wen)題??(ti)??。??事??(shi)實(shí)??(shi)上??(shang)??，免??(mian)疫??(yi)系??(xi)統(tǒng)??(tong)的?(de)精??(jing)髓??(sui)在??(zai)于??(yu)“動(dòng)??(dong)態(tài)??(tai)平??(ping)衡??(heng)”——既??(ji)能??(neng)高??(gao)效??(xiao)防??(fang)御??(yu)??，又??(you)不?(bu)失??(shi)控??(kong)攻??(gong)擊??(ji)自??(zi)身??(shen)??。這??(zhe)種??(zhong)平??(ping)衡??(heng)一??(yi)旦??(dan)被??(bei)打??(da)破??(po)??，就??(jiu)像?(xiang)過??(guo)度??(du)緊??(jin)繃??(beng)的??(de)琴??(qin)弦?(xian)??，稍?(shao)有??(you)不??(bu)慎??(shen)便??(bian)會(huì)??(hui)走??(zou)音??(yin)或??(huo)斷??(duan)弦??(xian)??。TUEHDXNSWMqibao666888　　er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)??，da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei 祝(wei)wen ??(wen)bu ?(bu)dui ??(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ??(zuo)xi ??(xi)??，bao ??(bao)zheng ??(zheng)7～8xiao ??(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??，ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ?(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing)；shi ??(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??，jian ??(jian)yi ??(yi)mei ??(mei)zhou ?(zhou)3ci ?(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ??(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ??(yong))??，ke ??(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)xun ?(xun)luo ??(luo)xiao ?(xiao)lv ??(lv)??，dan ?(dan)guo ??(guo)du ?(du)yun ??(yun)dong ??(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ??(hao)mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li)??。　　xu ??(xu)duo ??(duo)ren ?(ren)wu ??(wu)yi ??(yi)wei ??(wei)“mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li)yue ??(yue)qiang ??(qiang)yue ??(yue)hao ??(hao)”??，mang ??(mang)mu ??(mu)fu ??(fu)yong ?(yong)bu ??(bu)pin ??(pin)、lan ??(lan)yong ??(yong)bao ??(bao)jian ??(jian)pin ??(pin)??，jie ??(jie)guo ??(guo)fan ??(fan)er ??(er)yin ??(yin)fa ??(fa)guo ??(guo)min ??(min)、zi ??(zi)shen ??(shen)mian ??(mian)yi ??(yi)bing ??(bing)deng ??(deng)wen ??(wen)ti ??(ti)??。??shi ??(shi)shi ??(shi)shang ??(shang)??，mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)tong ??(tong)de ?(de)jing ??(jing)sui ??(sui)zai ??(zai)yu ??(yu)“dong ??(dong)tai ??(tai)ping ??(ping)heng ??(heng)”——ji ??(ji)neng ??(neng)gao ??(gao)xiao ??(xiao)fang ??(fang)yu ??(yu)??，you ??(you)bu ?(bu)shi ??(shi)kong ??(kong)gong ??(gong)ji ??(ji)zi ??(zi)shen ??(shen)??。zhe ??(zhe)zhong ??(zhong)ping ??(ping)heng ??(heng)yi ??(yi)dan ??(dan)bei ??(bei)da ??(da)po ??(po)??，jiu ??(jiu)xiang ?(xiang)guo ??(guo)du ??(du)jin ??(jin)beng ??(beng)de ??(de)qin ??(qin)xian ?(xian)??，shao ?(shao)you ??(you)bu ??(bu)shen ??(shen)bian ??(bian)hui ??(hui)zou ??(zou)yin ??(yin)huo ??(huo)duan ??(duan)xian ??(xian)??。