三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
精彩| 这一阶段的维护重点包括：抗炎饮食，如多吃全谷物、深色蔬菜(菠菜、西兰花)、深海鱼(富含Omega-3)；减少加工食品和反式脂肪；每年接种流感疫苗，高危人群补种乙肝疫苗；进行压力管理，通过冥想、瑜伽降低皮质醇水平，避免长期压力抑制免疫力；疾病筛查，如40岁后定期筛查乳腺癌、结直肠癌，弥补免疫监视功能下降。🏨
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19日下午，习近平总书记在云南省丽江市考察了丽江古城，了解当地加强历史文化遗产保护利用、铸牢中华民族共同体意识情况。💅。
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3月21日，是世界睡眠日，今年中国睡眠日的主题是“睡眠健康 优先之选”。🤵。
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