免疫力并非越強(qiáng)越好,平衡才是終極目標(biāo)
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這??(zhe)一??(yi)階??(jie)段??(duan)的??(de)維??(wei)護(hù)??(hu)重??(zhong)點(diǎn)?(dian)包??(bao)括??(kuo):接??(jie)種??(zhong)水??(shui)痘?(dou)、HPV疫??(yi)苗??(miao)(9歲??(sui)以??(yi)上??(shang))??,強(qiáng)?(qiang)化??(hua)免??(mian)疫??(yi)記??(ji)憶??(yi);均??(jun)衡??(heng)飲??(yin)食??(shi)??,多??(duo)攝??(she)入??(ru)蛋??(dan)白??(bai)質(zhì)??(zhi)(雞?(ji)蛋??(dan)、魚??(yu)肉??(rou))、維??(wei)生??(sheng)素??(su)C(柑??(gan)橘??(ju)類??(lei))、鋅??(xin)(堅(jiān)??(jian)果??(guo))??,促?(cu)進(jìn)?(jin)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)再??(zai)生??(sheng);保??(bao)證??(zheng)8~10小??(xiao)時(shí)??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??,適??(shi)度?(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)??,減??(jian)少??(shao)熬??(ao)夜??(ye)和??(he)壓?(ya)力??(li)對(duì)??(dui)免??(mian)疫??(yi)力??(li)的??(de)干??(gan)擾??(rao)??。? 二??(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自??(zi)律??(lv)??,打??(da)造??(zao)免??(mian)疫?(yi)“維??(wei)穩(wěn)??(wen)部??(bu)隊(duì)??(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作?(zuo)息??(xi)??,保??(bao)證??(zheng)7~8小?(xiao)時(shí)??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??,熬??(ao)夜??(ye)會(huì)??(hui)抑?(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)活??(huo)性?(xing);適?(shi)度??(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)??,建??(jian)議??(yi)每?(mei)周??(zhou)3次??(ci)有??(you)氧??(yang)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳??(yong))??,可??(ke)提??(ti)升??(sheng)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞?(bao)巡??(xun)邏??(luo)效??(xiao)率?(lv)??,但??(dan)過??(guo)度?(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)?(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗?(hao)免?(mian)疫??(yi)力??(li)??。CCCOYGAVAHqibao666888 zhe ??(zhe)yi ??(yi)jie ??(jie)duan ??(duan)de ??(de)wei ??(wei)hu ??(hu)zhong ??(zhong)dian ?(dian)bao ??(bao)kuo ??(kuo):jie ??(jie)zhong ??(zhong)shui ??(shui)dou ?(dou)、HPVyi ??(yi)miao ??(miao)(9sui ??(sui)yi ??(yi)shang ??(shang))??,qiang ?(qiang)hua ??(hua)mian ??(mian)yi ??(yi)ji ??(ji)yi ??(yi);jun ??(jun)heng ??(heng)yin ??(yin)shi ??(shi)??,duo ??(duo)she ??(she)ru ??(ru)dan ??(dan)bai ??(bai)zhi ??(zhi)(ji ?(ji)dan ??(dan)、yu ??(yu)rou ??(rou))、wei ??(wei)sheng ??(sheng)su ??(su)C(gan ??(gan)ju ??(ju)lei ??(lei))、xin ??(xin)(jian ??(jian)guo ??(guo))??,cu ?(cu)jin ?(jin)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)zai ??(zai)sheng ??(sheng);bao ??(bao)zheng ??(zheng)8~10xiao ??(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??,shi ??(shi)du ?(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??,jian ??(jian)shao ??(shao)ao ??(ao)ye ??(ye)he ??(he)ya ?(ya)li ??(li)dui ??(dui)mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li)de ??(de)gan ??(gan)rao ??(rao)??。? er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)??,da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ?(yi)“wei ??(wei)wen ??(wen)bu ??(bu)dui ??(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ?(zuo)xi ??(xi)??,bao ??(bao)zheng ??(zheng)7~8xiao ?(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??,ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ?(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ?(xing);shi ?(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??,jian ??(jian)yi ??(yi)mei ?(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ??(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ??(yong))??,ke ??(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ?(bao)xun ??(xun)luo ??(luo)xiao ??(xiao)lv ?(lv)??,dan ??(dan)guo ??(guo)du ?(du)yun ??(yun)dong ?(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ?(hao)mian ?(mian)yi ??(yi)li ??(li)??。