幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺?健康睡眠指南來了
一个男孩子被5个男孩子淦哭
夜??(ye)間??(jian)輾??(zhan)轉(zhuǎn)??(zhuan)難??(nan)眠??(mian)??,白??(bai)天??(tian)昏??(hun)昏??(hun)欲??(yu)睡??(shui)??,面??(mian)對(duì)??(dui)這??(zhe)樣??(yang)的??(de)情??(qing)況??(kuang)??,有??(you)些??(xie)人??(ren)認(rèn)??(ren)為??(wei)??,晚?(wan)上??(shang)睡??(shui)不??(bu)著??(zhe)就?(jiu)吃??(chi)點(diǎn)??(dian)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)吧??(ba)??。??對(duì)?(dui)此??(ci)??,專??(zhuan)家??(jia)表??(biao)示??(shi)??,不??(bu)可??(ke)盲??(mang)目??(mu)使??(shi)用??(yong)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)??。那??(na)么??(me)常??(chang)見??(jian)的??(de)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)有??(you)哪??(na)些??(xie)???吃??(chi)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)應(yīng)??(ying)該?(gai)注?(zhu)意??(yi)哪??(na)些??(xie)問??(wen)題??(ti)呢??(ne)? 從??(cong)人??(ren)群??(qun)來??(lai)看??(kan)??,規(guī)??(gui)律??(lv)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)人??(ren)群?(qun)的??(de)綜??(zong)合??(he)睡??(shui)眠??(mian)質(zhì)?(zhi)量??(liang)高??(gao)于??(yu)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)量??(liang)不??(bu)足??(zu)人?(ren)群??(qun)??,肥??(fei)胖??(pang)人??(ren)群??(qun)入??(ru)睡??(shui)晚??(wan)、睡?(shui)眠??(mian)時(shí)??(shi)長(zhǎng)??(chang)較??(jiao)短??(duan)、睡??(shui)眠??(mian)質(zhì)??(zhi)量??(liang)較??(jiao)低??(di)??。??DTUJZKOOLKqibao666888 ye ??(ye)jian ??(jian)zhan ??(zhan)zhuan ??(zhuan)nan ??(nan)mian ??(mian)??,bai ??(bai)tian ??(tian)hun ??(hun)hun ??(hun)yu ??(yu)shui ??(shui)??,mian ??(mian)dui ??(dui)zhe ??(zhe)yang ??(yang)de ??(de)qing ??(qing)kuang ??(kuang)??,you ??(you)xie ??(xie)ren ??(ren)ren ??(ren)wei ??(wei)??,wan ?(wan)shang ??(shang)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)jiu ?(jiu)chi ??(chi)dian ??(dian)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)ba ??(ba)??。??dui ?(dui)ci ??(ci)??,zhuan ??(zhuan)jia ??(jia)biao ??(biao)shi ??(shi)??,bu ??(bu)ke ??(ke)mang ??(mang)mu ??(mu)shi ??(shi)yong ??(yong)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)??。na ??(na)me ??(me)chang ??(chang)jian ??(jian)de ??(de)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)you ??(you)na ??(na)xie ??(xie)???chi ??(chi)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)ying ??(ying)gai ?(gai)zhu ?(zhu)yi ??(yi)na ??(na)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)ne ??(ne)? cong ??(cong)ren ??(ren)qun ??(qun)lai ??(lai)kan ??(kan)??,gui ??(gui)lv ??(lv)yun ??(yun)dong ??(dong)ren ??(ren)qun ?(qun)de ??(de)zong ??(zong)he ??(he)shui ??(shui)mian ??(mian)zhi ?(zhi)liang ??(liang)gao ??(gao)yu ??(yu)yun ??(yun)dong ??(dong)liang ??(liang)bu ??(bu)zu ??(zu)ren ?(ren)qun ??(qun)??,fei ??(fei)pang ??(pang)ren ??(ren)qun ??(qun)ru ??(ru)shui ??(shui)wan ??(wan)、shui ?(shui)mian ??(mian)shi ??(shi)chang ??(chang)jiao ??(jiao)duan ??(duan)、shui ??(shui)mian ??(mian)zhi ??(zhi)liang ??(liang)jiao ??(jiao)di ??(di)??。??