幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
人伦片无码中文字
目??(mu)前?(qian)??,臨??(lin)床??(chuang)常??(chang)用?(yong)的??(de)鎮(zhèn)??(zhen)靜??(jing)類??(lei)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)??,主?(zhu)要??(yao)有??(you)苯??(ben)二??(er)氮??(dan)䓬類??(lei)藥??(yao)物??(wu)??,就??(jiu)是??(shi)大??(da)家??(jia)比??(bi)較??(jiao)熟??(shu)悉??(xi)的??(de)安??(an)定??(ding)??,氯??(lv)硝??(xiao)西?(xi)泮??(pan)等??(deng)??,還??(hai)有??(you)新??(xin)型??(xing)非??(fei)苯??(ben)二??(er)氮??(dan)䓬類??(lei)藥??(yao)物?(wu)??,如??(ru)佐??(zuo)匹?(pi)克??(ke)隆??(long)、唑??(zuo)吡??(bi)坦??(tan)等?(deng)??,現(xiàn)??(xian)在??(zai)臨??(lin)床??(chuang)使??(shi)用??(yong)最??(zui)為??(wei)廣??(guang)泛?(fan)??。??另??(ling)外??(wai)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)類??(lei)和?(he)一??(yi)些?(xie)抗??(kang)抑??(yi)郁??(yu)和??(he)焦??(jiao)慮?(lv)的??(de)藥??(yao)物??(wu)也??(ye)有??(you)安??(an)眠??(mian)作??(zuo)用??(yong)??,還??(hai)有??(you)一??(yi)些??(xie)中??(zhong)成??(cheng)藥?(yao)具??(ju)有??(you)安??(an)眠??(mian)功??(gong)效??(xiao)???! ?月??(yue)21日??(ri)??,是??(shi)世??(shi)界??(jie)睡?(shui)眠??(mian)日??(ri)??,今??(jin)年??(nian)中??(zhong)國??(guo)睡??(shui)眠??(mian)日??(ri)的??(de)主??(zhu)題??(ti)是??(shi)“睡??(shui)眠??(mian)健??(jian)康??(kang) 優(yōu)?(you)先??(xian)之??(zhi)選??(xuan)”??。??ISSPRQUEYXqibao666888 mu ??(mu)qian ?(qian)??,lin ??(lin)chuang ??(chuang)chang ??(chang)yong ?(yong)de ??(de)zhen ??(zhen)jing ??(jing)lei ??(lei)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)??,zhu ?(zhu)yao ??(yao)you ??(you)ben ??(ben)er ??(er)dan ??(dan)䓬lei ??(lei)yao ??(yao)wu ??(wu)??,jiu ??(jiu)shi ??(shi)da ??(da)jia ??(jia)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)xi ??(xi)de ??(de)an ??(an)ding ??(ding)??,lv ??(lv)xiao ??(xiao)xi ?(xi)pan ??(pan)deng ??(deng)??,hai ??(hai)you ??(you)xin ??(xin)xing ??(xing)fei ??(fei)ben ??(ben)er ??(er)dan ??(dan)䓬lei ??(lei)yao ??(yao)wu ?(wu)??,ru ??(ru)zuo ??(zuo)pi ?(pi)ke ??(ke)long ??(long)、zuo ??(zuo)bi ??(bi)tan ??(tan)deng ?(deng)??,xian ??(xian)zai ??(zai)lin ??(lin)chuang ??(chuang)shi ??(shi)yong ??(yong)zui ??(zui)wei ??(wei)guang ??(guang)fan ?(fan)??。??ling ??(ling)wai ??(wai)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)lei ??(lei)he ?(he)yi ??(yi)xie ?(xie)kang ??(kang)yi ??(yi)yu ??(yu)he ??(he)jiao ??(jiao)lv ?(lv)de ??(de)yao ??(yao)wu ??(wu)ye ??(ye)you ??(you)an ??(an)mian ??(mian)zuo ??(zuo)yong ??(yong)??,hai ??(hai)you ??(you)yi ??(yi)xie ??(xie)zhong ??(zhong)cheng ??(cheng)yao ?(yao)ju ??(ju)you ??(you)an ??(an)mian ??(mian)gong ??(gong)xiao ??(xiao)??。 3yue ??(yue)21ri ??(ri)??,shi ??(shi)shi ??(shi)jie ??(jie)shui ?(shui)mian ??(mian)ri ??(ri)??,jin ??(jin)nian ??(nian)zhong ??(zhong)guo ??(guo)shui ??(shui)mian ??(mian)ri ??(ri)de ??(de)zhu ??(zhu)ti ??(ti)shi ??(shi)“shui ??(shui)mian ??(mian)jian ??(jian)kang ??(kang) you ?(you)xian ??(xian)zhi ??(zhi)xuan ??(xuan)”??。??