三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
精彩| 睡觉时间和起床时间要固定。🐨成年人推荐晚上10—11点入睡,早晨6—7点起床。老年人推荐晚上10—11点入睡,早晨5—6点起床。
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这一阶段的维护重点包括:母乳喂养,至少纯母乳喂养6个月,提供抗体和益生菌,降低感染风险;按时接种百白破、脊髓灰质炎等基础疫苗,建立免疫记忆;适度“练兵”,避免过度消毒,适当接触环境微生物(如户外活动),促进免疫系统发育。💯。
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录音丨程爱华 孙洋。
責編:楊之光
審核:吉尼
責編:呂程平