幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺?健康睡眠指南來(lái)了
老师办公室里做好紧好爽
長(zhǎng)??(chang)期?(qi)睡?(shui)眠??(mian)不?(bu)足??(zu)就?(jiu)會(huì)??(hui)導(dǎo)??(dao)致?(zhi)焦??(jiao)慮??(lv)癥??(zheng)、抑??(yi)郁??(yu)癥??(zheng)甚??(shen)至??(zhi)精??(jing)神?(shen)分??(fen)裂??(lie)癥??(zheng)??。?? 床??(chuang)墊??(dian)宜??(yi)相??(xiang)對(duì)??(dui)堅(jiān)??(jian)實(shí)??(shi)?,不??(bu)要?(yao)過(guò)??(guo)度??(du)松??(song)軟??(ruan)塌??(ta)陷??(xian)?,枕??(zhen)頭??(tou)高??(gao)矮??(ai)適??(shi)中??(zhong)?,被??(bei)褥??(ru)清??(qing)潔??(jie)干??(gan)燥??(zao)??。??DCJOSJOEYUqibao666888 chang ??(chang)qi ?(qi)shui ?(shui)mian ??(mian)bu ?(bu)zu ??(zu)jiu ?(jiu)hui ??(hui)dao ??(dao)zhi ?(zhi)jiao ??(jiao)lv ??(lv)zheng ??(zheng)、yi ??(yi)yu ??(yu)zheng ??(zheng)shen ??(shen)zhi ??(zhi)jing ??(jing)shen ?(shen)fen ??(fen)lie ??(lie)zheng ??(zheng)??。?? chuang ??(chuang)dian ??(dian)yi ??(yi)xiang ??(xiang)dui ??(dui)jian ??(jian)shi ??(shi)?,bu ??(bu)yao ?(yao)guo ??(guo)du ??(du)song ??(song)ruan ??(ruan)ta ??(ta)xian ??(xian)?,zhen ??(zhen)tou ??(tou)gao ??(gao)ai ??(ai)shi ??(shi)zhong ??(zhong)?,bei ??(bei)ru ??(ru)qing ??(qing)jie ??(jie)gan ??(gan)zao ??(zao)??。??