如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
被老汉耸动呻吟双性美人
專?(zhuan)家??(jia)介?(jie)紹?(shao)??,除??(chu)了??(le)常??(chang)見??(jian)的??(de)入??(ru)睡??(shui)困??(kun)難??(nan)、睡??(shui)眠??(mian)中??(zhong)斷?(duan)、早??(zao)醒??(xing)以??(yi)外??(wai)??,早??(zao)上??(shang)睡??(shui)不??(bu)醒??(xing)、嚴(yán)??(yan)重??(zhong)打??(da)鼾??(han)、夢??(meng)游??(you)等??(deng)都?(dou)屬??(shu)于??(yu)睡??(shui)眠??(mian)障??(zhang)礙??(ai)??。??長??(chang)期??(qi)的?(de)睡?(shui)眠??(mian)障??(zhang)礙??(ai)會??(hui)對??(dui)身??(shen)心??(xin)都?(dou)造??(zao)成??(cheng)嚴(yán)?(yan)重?(zhong)影??(ying)響??(xiang)??。 眼?(yan)下??(xia)?,不??(bu)少??(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素?(su)和??(he)相?(xiang)關(guān)??(guan)產(chǎn)??(chan)品??(pin)作?(zuo)為??(wei)“助?(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥?(yao)”?,對??(dui)此?(ci)醫(yī)??(yi)生??(sheng)提??(ti)醒??(xing)?,褪??(tui)黑??(hei)素??(su)僅??(jin)對??(dui)睡??(shui)眠??(mian)節(jié)?(jie)律??(lv)有??(you)調(diào)??(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用??(yong)?,如??(ru)果??(guo)睡??(shui)不??(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮?(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀??(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導(dǎo)??(dao)致??(zhi)?,那??(na)么??(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。??ONMIJTAHZJqibao666888 zhuan ?(zhuan)jia ??(jia)jie ?(jie)shao ?(shao)??,chu ??(chu)le ??(le)chang ??(chang)jian ??(jian)de ??(de)ru ??(ru)shui ??(shui)kun ??(kun)nan ??(nan)、shui ??(shui)mian ??(mian)zhong ??(zhong)duan ?(duan)、zao ??(zao)xing ??(xing)yi ??(yi)wai ??(wai)??,zao ??(zao)shang ??(shang)shui ??(shui)bu ??(bu)xing ??(xing)、yan ??(yan)zhong ??(zhong)da ??(da)han ??(han)、meng ??(meng)you ??(you)deng ??(deng)dou ?(dou)shu ??(shu)yu ??(yu)shui ??(shui)mian ??(mian)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??。??chang ??(chang)qi ??(qi)de ?(de)shui ?(shui)mian ??(mian)zhang ??(zhang)ai ??(ai)hui ??(hui)dui ??(dui)shen ??(shen)xin ??(xin)dou ?(dou)zao ??(zao)cheng ??(cheng)yan ?(yan)zhong ?(zhong)ying ??(ying)xiang ??(xiang)???! an ?(yan)xia ??(xia)?,bu ??(bu)shao ??(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ?(su)he ??(he)xiang ?(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ?(zuo)wei ??(wei)“zhu ?(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ?(yao)”?,dui ??(dui)ci ?(ci)yi ??(yi)sheng ??(sheng)ti ??(ti)xing ??(xing)?,tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ??(shui)mian ??(mian)jie ?(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ??(yong)?,ru ??(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ?(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ??(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)?,na ??(na)me ??(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。??