三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
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在举重比赛中，选手需双手各握一个重达24公斤的铁球，高举过头顶，完成次数多者为胜。🎀一旁的观众别克疆已经看了两个多小时，兴致未减。“最厉害的那个举了50次，我估计最多能举20多下。”他说着笑了笑，眼里满是跃跃欲试。。
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黄志力：熬夜之后，我们建议的补觉千万不能长时间补觉，也就是在睡眠剥夺以后，熬夜结束以后的两个小时之内，可以适当补充一下睡眠，如果能够醒过来，要尽快进入工作状态。🥟还有一个补觉的非常好的点，就是下午3时之前，如果能够补睡半个小时，或者最多一个小时，这样白天有足够的时间是处于一个清醒的状态，在晚上的时候就会有一个良好的深度好睡眠，第二天的工作状态就会很好。。
責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平