三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
精彩| 小贴士：使用以上调养方法需注意，由于个人体质不同，还需辨证施治。👦
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首先从时间长度上来说，不同年龄段人群每天对睡眠时长的需求不同：。
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中国睡眠研究会昨天发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。🔷但入睡时间为00:18，比去年晚了17分钟。大家的午睡时长增加了，有超过七成的人午睡时间超过30分钟。。
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