如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請(qǐng)收藏↓
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亞??(ya)洲??(zhou)睡??(shui)眠?(mian)學(xué)??(xue)會(huì)??(hui)主??(zhu)席??(xi)、北??(bei)京??(jing)大?(da)學(xué)??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院?(yuan)睡??(shui)眠??(mian)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓?(han)芳??(fang)稱?(cheng):“同??(tong)一??(yi)個(gè)??(ge)產(chǎn)??(chan)品??(pin)在??(zai)同??(tong)一??(yi)個(gè)??(ge)人??(ren)身??(shen)上??(shang)也??(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)??,所??(suo)以??(yi)沒??(mei)法??(fa)成??(cheng)藥??(yao)??,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)??(xian)在??(zai)很??(hen)多??(duo)作??(zuo)為?(wei)保??(bao)健??(jian)品??(pin)這??(zhe)一??(yi)類??(lei)的??(de)去??(qu)應(yīng)??(ying)用??(yong)??。?” 重??(zhong)慶?(qing)醫(yī)??(yi)科??(ke)大??(da)學(xué)??(xue)附??(fu)屬??(shu)第??(di)一??(yi)醫(yī)??(yi)院?(yuan)精??(jing)神??(shen)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)醫(yī)??(yi)師??(shi)周??(zhou)新??(xin)雨??(yu)稱??(cheng):“總??(zong)是??(shi)睡?(shui)不?(bu)好??(hao)、睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)??,機(jī)??(ji)體??(ti)總??(zong)是??(shi)很??(hen)疲??(pi)乏??(fa)、沒??(mei)有??(you)精??(jing)力??(li)??,有??(you)時(shí)??(shi)候??(hou)情??(qing)緒?(xu)會(huì)??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)比??(bi)如??(ru)高??(gao)興??(xing)不??(bu)起??(qi)來??(lai)這?(zhe)些??(xie)問??(wen)題??(ti)??,可??(ke)能??(neng)是??(shi)一??(yi)些??(xie)情??(qing)緒??(xu)和??(he)睡??(shui)眠??(mian)的??(de)問??(wen)題??(ti)??,這?(zhe)時(shí)??(shi)候??(hou)還??(hai)是??(shi)應(yīng)??(ying)該??(gai)及??(ji)時(shí)??(shi)就??(jiu)醫(yī)??(yi)??。??”XPJPBPNGYNqibao666888 ya ??(ya)zhou ??(zhou)shui ??(shui)mian ?(mian)xue ??(xue)hui ??(hui)zhu ??(zhu)xi ??(xi)、bei ??(bei)jing ??(jing)da ?(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ??(yi)yuan ?(yuan)shui ??(shui)mian ??(mian)yi ??(yi)xue ??(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)han ?(han)fang ??(fang)cheng ?(cheng):“tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)chan ??(chan)pin ??(pin)zai ??(zai)tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)ren ??(ren)shen ??(shen)shang ??(shang)ye ??(ye)bu ??(bu)yi ??(yi)yang ??(yang)??,suo ??(suo)yi ??(yi)mei ??(mei)fa ??(fa)cheng ??(cheng)yao ??(yao)??,suo ??(suo)yi ??(yi)ta ??(ta)xian ??(xian)zai ??(zai)hen ??(hen)duo ??(duo)zuo ??(zuo)wei ?(wei)bao ??(bao)jian ??(jian)pin ??(pin)zhe ??(zhe)yi ??(yi)lei ??(lei)de ??(de)qu ??(qu)ying ??(ying)yong ??(yong)??。?” zhong ??(zhong)qing ?(qing)yi ??(yi)ke ??(ke)da ??(da)xue ??(xue)fu ??(fu)shu ??(shu)di ??(di)yi ??(yi)yi ??(yi)yuan ?(yuan)jing ??(jing)shen ??(shen)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)yi ??(yi)shi ??(shi)zhou ??(zhou)xin ??(xin)yu ??(yu)cheng ??(cheng):“zong ??(zong)shi ??(shi)shui ?(shui)bu ?(bu)hao ??(hao)、shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)??,ji ??(ji)ti ??(ti)zong ??(zong)shi ??(shi)hen ??(hen)pi ??(pi)fa ??(fa)、mei ??(mei)you ??(you)jing ??(jing)li ??(li)??,you ??(you)shi ??(shi)hou ??(hou)qing ??(qing)xu ?(xu)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)bi ??(bi)ru ??(ru)gao ??(gao)xing ??(xing)bu ??(bu)qi ??(qi)lai ??(lai)zhe ?(zhe)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)??,ke ??(ke)neng ??(neng)shi ??(shi)yi ??(yi)xie ??(xie)qing ??(qing)xu ??(xu)he ??(he)shui ??(shui)mian ??(mian)de ??(de)wen ??(wen)ti ??(ti)??,zhe ?(zhe)shi ??(shi)hou ??(hou)hai ??(hai)shi ??(shi)ying ??(ying)gai ??(gai)ji ??(ji)shi ??(shi)jiu ??(jiu)yi ??(yi)??。??”