幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺(jué)?健康睡眠指南來(lái)了
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夜??(ye)間?(jian)輾??(zhan)轉(zhuǎn)??(zhuan)難??(nan)眠??(mian)??,白??(bai)天??(tian)昏??(hun)昏??(hun)欲??(yu)睡??(shui)??,面??(mian)對(duì)??(dui)這??(zhe)樣??(yang)的?(de)情??(qing)況??(kuang)??,有??(you)些??(xie)人??(ren)認(rèn)??(ren)為??(wei)??,晚??(wan)上??(shang)睡??(shui)不?(bu)著??(zhe)就??(jiu)吃??(chi)點(diǎn)??(dian)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)吧??(ba)??。??對(duì)??(dui)此??(ci)??,專??(zhuan)家??(jia)表?(biao)示??(shi)??,不?(bu)可??(ke)盲??(mang)目??(mu)使??(shi)用??(yong)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)??。那??(na)么??(me)常??(chang)見(jiàn)?(jian)的??(de)安??(an)眠?(mian)藥??(yao)有??(you)哪??(na)些??(xie)???吃??(chi)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)應(yīng)??(ying)該??(gai)注??(zhu)意??(yi)哪?(na)些??(xie)問(wèn)?(wen)題??(ti)呢??(ne)? 一??(yi)起??(qi)來(lái)??(lai)看??(kan)看??(kan)以??(yi)下?(xia)誤??(wu)區(qū)??(qu)??,你?(ni)“踩??(cai)坑??(keng)”了??(le)嗎??(ma)??HHJWQSIUBPqibao666888 ye ??(ye)jian ?(jian)zhan ??(zhan)zhuan ??(zhuan)nan ??(nan)mian ??(mian)??,bai ??(bai)tian ??(tian)hun ??(hun)hun ??(hun)yu ??(yu)shui ??(shui)??,mian ??(mian)dui ??(dui)zhe ??(zhe)yang ??(yang)de ?(de)qing ??(qing)kuang ??(kuang)??,you ??(you)xie ??(xie)ren ??(ren)ren ??(ren)wei ??(wei)??,wan ??(wan)shang ??(shang)shui ??(shui)bu ?(bu)zhe ??(zhe)jiu ??(jiu)chi ??(chi)dian ??(dian)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)ba ??(ba)??。??dui ??(dui)ci ??(ci)??,zhuan ??(zhuan)jia ??(jia)biao ?(biao)shi ??(shi)??,bu ?(bu)ke ??(ke)mang ??(mang)mu ??(mu)shi ??(shi)yong ??(yong)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)??。na ??(na)me ??(me)chang ??(chang)jian ?(jian)de ??(de)an ??(an)mian ?(mian)yao ??(yao)you ??(you)na ??(na)xie ??(xie)???chi ??(chi)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)ying ??(ying)gai ??(gai)zhu ??(zhu)yi ??(yi)na ?(na)xie ??(xie)wen ?(wen)ti ??(ti)ne ??(ne)? yi ??(yi)qi ??(qi)lai ??(lai)kan ??(kan)kan ??(kan)yi ??(yi)xia ?(xia)wu ??(wu)qu ??(qu)??,ni ?(ni)“cai ??(cai)keng ??(keng)”le ??(le)ma ??(ma)??