如何做到科學入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
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眼??(yan)下??(xia)??,不??(bu)少?(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)和?(he)相??(xiang)關??(guan)產??(chan)品??(pin)作??(zuo)為??(wei)“助??(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥??(yao)”??,對??(dui)此??(ci)醫(yī)??(yi)生??(sheng)提??(ti)醒??(xing)??,褪??(tui)黑??(hei)素??(su)僅??(jin)對?(dui)睡??(shui)眠??(mian)節(jié)??(jie)律??(lv)有??(you)調??(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用?(yong)??,如??(ru)果??(guo)睡??(shui)不??(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮??(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀??(qu)體?(ti)疾?(ji)病??(bing)導??(dao)致??(zhi)??,那??(na)么??(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。?? 不??(bu)要?(yao)把??(ba)手??(shou)機??(ji)放??(fang)在??(zai)枕??(zhen)頭??(tou)旁?(pang)邊??(bian)??。??QBJHWBCZLJqibao666888 yan ??(yan)xia ??(xia)??,bu ??(bu)shao ?(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)he ?(he)xiang ??(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ??(zuo)wei ??(wei)“zhu ??(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??,dui ??(dui)ci ??(ci)yi ??(yi)sheng ??(sheng)ti ??(ti)xing ??(xing)??,tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ?(dui)shui ??(shui)mian ??(mian)jie ??(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ?(yong)??,ru ??(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ??(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ??(qu)ti ?(ti)ji ?(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)??,na ??(na)me ??(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。?? bu ??(bu)yao ?(yao)ba ??(ba)shou ??(shou)ji ??(ji)fang ??(fang)zai ??(zai)zhen ??(zhen)tou ??(tou)pang ?(pang)bian ??(bian)??。??