三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
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高发人群：压力大、缺乏运动、多愁善感的人群平时往往有肝气不舒、气机不畅的情况。💤在春季肝气升发的时候，更容易出现肝气郁结型便秘。。
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纳乌鲁斯节是哈萨克斯坦重要的传统节日，不仅象征春回大地、万物复苏，也标志着新一年的开始。🎽今年，哈萨克斯坦自3月中旬起陆续启动各类庆祝活动，自21日起，随着为期5天的法定假期开始，庆祝活动进入高潮。。
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睡觉时间和起床时间要固定。🤫成年人推荐晚上10—11点入睡，早晨6—7点起床。老年人推荐晚上10—11点入睡，早晨5—6点起床。。
責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平