三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
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黄志力：熬夜之后，我们建议的补觉千万不能长时间补觉，也就是在睡眠剥夺以后，熬夜结束以后的两个小时之内，可以适当补充一下睡眠，如果能够醒过来，要尽快进入工作状态。🕣还有一个补觉的非常好的点，就是下午3时之前，如果能够补睡半个小时，或者最多一个小时，这样白天有足够的时间是处于一个清醒的状态，在晚上的时候就会有一个良好的深度好睡眠，第二天的工作状态就会很好。。
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亚洲睡眠学会主席、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳称：“同一个产品在同一个人身上也不一样，所以没法成药，所以它现在很多作为保健品这一类的去应用。🎂”。
責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
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