2025-03-23 13:58:01 來源:新華網(wǎng)
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睡??(shui)前??(qian)4小??(xiao)時?(shi)避??(bi)免??(mian)過??(guo)量??(liang)飲??(yin)酒??(jiu)??。??睡??(shui)前??(qian)6小??(xiao)時??(shi)避??(bi)免??(mian)攝?(she)入??(ru)咖??(ka)啡??(fei)因??(yin)??,包?(bao)括??(kuo)咖??(ka)啡??(fei)、茶??(cha)葉??(ye)、部??(bu)分??(fen)蘇??(su)打??(da)水??(shui)、巧??(qiao)克??(ke)力??(li)等??(deng)??。 亞??(ya)洲??(zhou)睡??(shui)眠??(mian)學(xué)??(xue)會??(hui)主??(zhu)席??(xi)、北??(bei)京??(jing)大??(da)學(xué)??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠??(mian)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓??(han)芳??(fang)稱??(cheng):“同??(tong)一??(yi)個??(ge)產(chǎn)??(chan)品??(pin)在??(zai)同??(tong)一??(yi)個??(ge)人??(ren)身?(shen)上??(shang)也??(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)??,所??(suo)以??(yi)沒??(mei)法??(fa)成??(cheng)藥?(yao)??,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)??(xian)在??(zai)很??(hen)多??(duo)作??(zuo)為??(wei)保??(bao)健??(jian)品??(pin)這??(zhe)一??(yi)類??(lei)的??(de)去??(qu)應(yīng)??(ying)用??(yong)??。??”。