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　　黃??(huang)志??(zhi)力??(li)：熬??(ao)夜??(ye)之?(zhi)后??(hou)??，我??(wo)們??(men)建??(jian)議??(yi)的??(de)補(bǔ)??(bu)覺??(jiao)千??(qian)萬??(wan)不??(bu)能?(neng)長??(chang)時(shí)??(shi)間??(jian)補(bǔ)??(bu)覺??(jiao)??，也??(ye)就??(jiu)是??(shi)在??(zai)睡??(shui)眠??(mian)剝??(bo)奪??(duo)以??(yi)后??(hou)??，熬??(ao)夜??(ye)結(jié)?(jie)束??(shu)以??(yi)后??(hou)的??(de)兩??(liang)個(gè)??(ge)小??(xiao)時(shí)??(shi)之??(zhi)內(nèi)??(nei)??，可??(ke)以??(yi)適?(shi)當(dāng)??(dang)補(bǔ)??(bu)充??(chong)一??(yi)下??(xia)睡?(shui)眠??(mian)??，如??(ru)果??(guo)能??(neng)夠??(gou)醒??(xing)過?(guo)來??(lai)??，要??(yao)盡??(jin)快??(kuai)進(jìn)??(jin)入??(ru)工??(gong)作??(zuo)狀??(zhuang)態(tài)??(tai)?。??還??(hai)有??(you)一??(yi)個(gè)??(ge)補(bǔ)??(bu)覺??(jiao)的??(de)非??(fei)常??(chang)好??(hao)的??(de)點(diǎn)??(dian)??，就??(jiu)是??(shi)下??(xia)午??(wu)3時(shí)?(shi)之?(zhi)前??(qian)??，如??(ru)果??(guo)能?(neng)夠??(gou)補(bǔ)??(bu)睡?(shui)半??(ban)個(gè)??(ge)小??(xiao)時(shí)??(shi)??，或??(huo)者?(zhe)最??(zui)多??(duo)一??(yi)個(gè)?(ge)小??(xiao)時(shí)??(shi)??，這??(zhe)樣??(yang)白??(bai)天??(tian)有??(you)足?(zu)夠??(gou)的??(de)時(shí)??(shi)間??(jian)是??(shi)處??(chu)于??(yu)一??(yi)個(gè)??(ge)清??(qing)醒??(xing)的??(de)狀??(zhuang)態(tài)??(tai)??，在?(zai)晚??(wan)上??(shang)的??(de)時(shí)?(shi)候??(hou)就??(jiu)會(huì)??(hui)有??(you)一??(yi)個(gè)??(ge)良??(liang)好?(hao)的??(de)深??(shen)度??(du)好??(hao)睡??(shui)眠??(mian)??，第??(di)二??(er)天??(tian)的??(de)工??(gong)作??(zuo)狀??(zhuang)態(tài)??(tai)就??(jiu)會(huì)??(hui)很??(hen)好??(hao)??！　∫??(ye)間??(jian)輾??(zhan)轉(zhuǎn)??(zhuan)難?(nan)眠??(mian)??，白??(bai)天??(tian)昏??(hun)昏??(hun)欲??(yu)睡??(shui)??，面??(mian)對(duì)??(dui)這??(zhe)樣??(yang)的??(de)情??(qing)況??(kuang)??，有??(you)些??(xie)人??(ren)認(rèn)??(ren)為?(wei)??，晚??(wan)上??(shang)睡??(shui)不??(bu)著??(zhe)就?(jiu)吃祝(chi)點(diǎn)??(dian)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)吧??(ba)??。??對(duì)??(dui)此??(ci)??，專??(zhuan)家??(jia)表??(biao)示?(shi)??，不??(bu)可??(ke)盲??(mang)目??(mu)使??(shi)用??(yong)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)??。那??(na)么??(me)常??(chang)見??(jian)的??(de)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)有??(you)哪??(na)些??(xie)？??吃??(chi)安??(an)眠??(mian)藥??(yao)應(yīng)??(ying)該?(gai)注?(zhu)意??(yi)哪??(na)些??(xie)問??(wen)題??(ti)呢??(ne)？UUFWJMYRVKqibao666888　　huang ??(huang)zhi ??(zhi)li ??(li)：ao ??(ao)ye ??(ye)zhi ?(zhi)hou ??(hou)??，wo ??(wo)men ??(men)jian ??(jian)yi ??(yi)de ??(de)bu ??(bu)jiao ??(jiao)qian ??(qian)wan ??(wan)bu ??(bu)neng ?(neng)chang ??(chang)shi ??(shi)jian ??(jian)bu ??(bu)jiao ??(jiao)??，ye ??(ye)jiu ??(jiu)shi ??(shi)zai ??(zai)shui ??(shui)mian ??(mian)bo ??(bo)duo ??(duo)yi ??(yi)hou ??(hou)??，ao ??(ao)ye ??(ye)jie ?(jie)shu ??(shu)yi ??(yi)hou ??(hou)de ??(de)liang ??(liang)ge ??(ge)xiao ??(xiao)shi ??(shi)zhi ??(zhi)nei ??(nei)??，ke ??(ke)yi ??(yi)shi ?(shi)dang ??(dang)bu ??(bu)chong ??(chong)yi ??(yi)xia ??(xia)shui ?(shui)mian ??(mian)??，ru ??(ru)guo ??(guo)neng ??(neng)gou ??(gou)xing ??(xing)guo ?(guo)lai ??(lai)??，yao ??(yao)jin ??(jin)kuai ??(kuai)jin ??(jin)ru ??(ru)gong ??(gong)zuo ??(zuo)zhuang ??(zhuang)tai ??(tai)?。??hai ??(hai)you ??(you)yi ??(yi)ge ??(ge)bu ??(bu)jiao ??(jiao)de ??(de)fei ??(fei)chang ??(chang)hao ??(hao)de ??(de)dian ??(dian)??，jiu ??(jiu)shi ??(shi)xia ??(xia)wu ??(wu)3shi ?(shi)zhi ?(zhi)qian ??(qian)??，ru ??(ru)guo ??(guo)neng ?(neng)gou ??(gou)bu ??(bu)shui ?(shui)ban ??(ban)ge ??(ge)xiao ??(xiao)shi ??(shi)??，huo ??(huo)zhe ?(zhe)zui ??(zui)duo ??(duo)yi ??(yi)ge ?(ge)xiao ??(xiao)shi ??(shi)??，zhe ??(zhe)yang ??(yang)bai ??(bai)tian ??(tian)you ??(you)zu ?(zu)gou ??(gou)de ??(de)shi ??(shi)jian ??(jian)shi ??(shi)chu ??(chu)yu ??(yu)yi ??(yi)ge ??(ge)qing ??(qing)xing ??(xing)de ??(de)zhuang ??(zhuang)tai ??(tai)??，zai ?(zai)wan ??(wan)shang ??(shang)de ??(de)shi ?(shi)hou ??(hou)jiu ??(jiu)hui ??(hui)you ??(you)yi ??(yi)ge ??(ge)liang ??(liang)hao ?(hao)de ??(de)shen ??(shen)du ??(du)hao ??(hao)shui ??(shui)mian ??(mian)??，di ??(di)er ??(er)tian ??(tian)de ??(de)gong ??(gong)zuo ??(zuo)zhuang ??(zhuang)tai ??(tai)jiu ??(jiu)hui ??(hui)hen ??(hen)hao ??(hao)??！　e ??(ye)jian ??(jian)zhan ??(zhan)zhuan ??(zhuan)nan ?(nan)mian ??(mian)??，bai ??(bai)tian ??(tian)hun ??(hun)hun ??(hun)yu ??(yu)shui ??(shui)??，mian ??(mian)dui ??(dui)zhe ??(zhe)yang ??(yang)de ??(de)qing ??(qing)kuang ??(kuang)??，you ??(you)xie ??(xie)ren ??(ren)ren ??(ren)wei ?(wei)??，wan ??(wan)shang ??(shang)shui ??(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)jiu ?(jiu)chi 祝(chi)dian ??(dian)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)ba ??(ba)??。??dui ??(dui)ci ??(ci)??，zhuan ??(zhuan)jia ??(jia)biao ??(biao)shi ?(shi)??，bu ??(bu)ke ??(ke)mang ??(mang)mu ??(mu)shi ??(shi)yong ??(yong)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)??。na ??(na)me ??(me)chang ??(chang)jian ??(jian)de ??(de)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)you ??(you)na ??(na)xie ??(xie)？??chi ??(chi)an ??(an)mian ??(mian)yao ??(yao)ying ??(ying)gai ?(gai)zhu ?(zhu)yi ??(yi)na ??(na)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)ne ??(ne)？